2023年高考今天（6月9日）结束。专家表示，考生应积极面对考后心理，合理“放飞心情”。
高考最后一天，考生要在化学、地理、政治以及生物中选择两门参加考试。中午12点15分，在金陵中学集团人民中学考点，陆续有考生走出考场，部分考生提前结束高考。南京外国语学校学生小曹手捧鲜花和前来送考的同学合影，语气中难掩兴奋。“非常感谢大家，我猜到了他们应该会来，还是非常感谢。考完了，不管怎么样都是非常激动。谢谢大家，谢谢同学们来接我，接下来好好玩一玩，毕竟这么多年不容易。”
在淮安市清河中学，考生们刚出考点就和父母来个大大的拥抱，很多人已经迫不及待地规划起考后的生活。考生何同学说：“整个高三的学习对我来说，就是比较紧张，压力也很大，现在考试结束了，所以我准备和父母去北京游玩个几天，放松一下心情，释放自己的压力，顺便考察一下自己心目中理想的大学。”
淮安市第三人民医院心理二科副主任医师李君说，高考过后，考生可能会经历一个心理上的“失重期”，这种现象被称为“考后综合征”。比如会想考试成绩不太理想，哪道题没发挥好等，出现自责焦虑等情绪，这都是正常的心理现象，需要用平常心面对。“如果过度放纵自己，彻夜不归打游戏，对他的作息身心还是有影响的，日常可以进行一些运动，发展自己喜欢的一些运动项目。如果成绩不理想的，家长一定不要去抱怨孩子，一次考试不成功不代表孩子将来都不好，将来还会有更好的发展的机会。”
李君建议，考生可以对过去的生活和物品做一个整理，或许会发现不一样的自己，也可以做做心理测评，了解自己的个性、智力方面的优势和爱好兴趣，制订目标和计划，为即将到来的大学生活做准备。“去做一些测试，看看自己未来的兴趣和能力在哪一方面。也可以利用这段时间学习驾照，在接下来很快就要面临就是高考分数放榜，每个孩子会面临自己的分数，如何选学校问题，建议家长一定要跟孩子做一个充分的沟通。”
徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心副主任王佳佳建议，家长也容易出现“考后心理综合征”，应放松心态陪同孩子一起走过这段时光。“我们要关注到考生情绪的一些变化，如果他出现了情绪不稳定、情绪低落、消沉、悲观这样的一些情绪，我们要主动地跟孩子谈谈心，沟通一下，保持适度的边界，也要保持家长自身的情绪稳定，多倾听，多给予积极的鼓励和正向引导，多接纳和理解，让孩子感受到家是温暖的港湾。”
此外，如果考生在高考后情绪波动明显，可以寻求专业心理疏导、心理咨询，获得专业的建议和意见，以免延误干预时间，加重心理问题。
（江苏新闻广播/沈杨 刘正则 张君怡 王雨竹 徐州台 淮安台 编辑/汪泽）
