俗话说“五月、六月不减肥，七月、八月徒伤悲。”今天我们迎来了小满节气，天气渐渐热了，健身打卡也列入大家的日常计划之中。最近，25岁的王先生在大量运动锻炼后突感头昏脑胀、犯恶心、食欲不振，他这是怎么了呢？
市民 王先生：
最近是白天是在外面工作，然后天气比较热，汗出得也比较多，晚上我会去健身房锻炼，然后就这几天发现，回家之后总是有食欲不振、四肢无力的一个情况。
王先生说，最近他运动相对频繁，出汗量较大，回家之后就会觉得胃口不好吃得也少，一开始没在意，但是，接连几天都是这样的情况，始终不见好转，于是，他来到镇江中医院就诊。
市中医院心血管病科副主任中医师 佟雪：
因为年纪比较轻，应该没有什么基础的心脏病，如果出现剧烈的活动，出汗比较多，胃口不好，摄入得又少，像这种情况主要注意有没有电解质的紊乱，比如说低血钾。
医生告诉记者，轻度的低血钾会出现疲乏、无力、精神萎靡的症状；重度则会出现四肢瘫软、心律失常、心慌，严重的甚至会导致心脏骤停。那应该如何避免出现血钾低的情况呢？
市中医院心血管病科副主任中医师 佟雪：
所以对于小满节气如果要是运动的话，运动的强度以身体微微汗出为主，然后还是要避免在炎热的时候进行运动，可能早晚，天气相对来讲温度比较低的时候去运动，运动的时间以半个小时到40分钟为主，尽量避免大汗淋漓。
