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今年3月，中国睡眠研究会颁布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》，其中儿童和青少年普遍睡眠不足的问题，成为了重点关注的内容，那孩子睡眠时长到底应该有多长呢？
由于不同年龄段的孩子，处于不同的生长期阶段，因此睡眠时长也有着不同的差异，并且伴随着年龄的增长，孩子的睡眠时间也在不断缩短。
市妇幼保健院儿童保健科主治医师 吴瑞：对于儿童睡眠的时间有一个标准的时间范围，首先对于学龄前期的小朋友，睡眠时间最好在10到13个小时，学龄期就是小学阶段的孩子在9到11个小时，然后在初中高中生的阶段在8到10个小时。
春天是孩子身高增长的“黄金期”，如果能够把握住这个季节，他们的身高将会再往上窜一窜，因此充足的睡眠时间更显重要，但是家长们需要注意，在保证睡眠时长的同时，入睡和醒来的时间也有着严格的要求。
市妇幼保健院儿童保健科主治医师 吴瑞：生长激素分泌晚上会有两个时间段，一个是在11点到1点，一个是在凌晨的5到7点，所以为了让孩子能够更好的完成这个生长激素的一个分泌，能更好的有一个身高的增长的话，最好是在10点到7点之间处于一个入睡的状态。
如果孩子长期处于睡眠不足的状态，不仅会影响身高和体重的正常发育，对于孩子的精力、记忆力、注意力都会有着严重的损害，甚至于对于智力的发育都会造成影响，因此对于孩子的睡眠问题，家长们一定要引起重视。
市妇幼保健院儿童保健科主治医师 吴瑞：有研究显示就是家长在给孩子施压或者是有强迫的时候，孩子的睡眠也会受到影响，所以建议家长在睡前就不要给小朋友太多的压力，或者是去批评他，这样的话他的睡眠压力也会比较大。
