今天（10月5日）出门的小伙伴，想必都感受到了寒潮的威力，上午10点，中央气象台继续发布寒潮蓝色预警，江苏大部分地区气温降幅超过15摄氏度，根据气象部门的预测，阴雨天气会持续到10月7号。冷空气来袭，怎么科学增添衣物？俗话说"春捂秋冻"，自己是否适合"冻一冻"呢？
民间常有"春捂秋冻"的说法，秋冻要根据气温适当加衣，以能承受的寒冷为度。中医表示，对于健康人群来说，适度"秋冻"能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。但是这种养生方法并非适合所有人群。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭表示，有些老年人本身患有基础疾病，或者是有些支气管哮喘的人，脾胃虚寒动不动就拉肚子的人不适合。尤其是一些老年人，出门要多带点衣物。天气一冷，人的血管就收缩。一收缩，他血压就会升高。升高以后，过高的话，就容易引起一些心脑血管疾病。
体质虚弱的市民还需及时增添衣物，注意防寒保暖。此外，中医认为人的背部、脚部不宜冻。夏公旭介绍，背部是我们身体的阳经所在位置。"阳气"的"阳" ，阳经这个部位，不要多受凉。凉从脚起，脚上如果受凉以后，就容易顺着经络上来，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖。我们一个是要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。
秋季湿度有所下降，因此不少市民会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、眼干等秋燥的情况。因此饮食上要偏温补，以不上火为宜，少吃辛辣，多吃润肺平肝的食物，比如百合、银耳、山药等。秋季不少时令水果都是比较寒凉的，比如梨、柿子等，体质偏寒的人群食用的时候要多加注意。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/赵梦琰）
