我苏网讯 开学进入倒计时，当一些孩子还在享受最后的假期时，还有些却在万般焦虑中等待开学钟声响起，甚至有部分学生表示，“学习压力大，想起返校便心烦”。
实际上，孩子们并非如我们想象得那般不知愁滋味。2021年底，中国儿童中心和社会科学文献出版社联合发布的《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2021）》显示，儿童青少年抑郁症状发生率超26%，他们的心理健康问题值得关注。
相较于大家常用的抑郁症、双向情感障碍等病症标签，江苏省教育学会心理教育专委会副理事长，南京市第五高级中学心理老师杨静平更倾向于用“高敏感体质”这个词来形容这部分孩子。美国精神分析学者伊莲·艾融博士（Dr. Elaine Aron）的研究证实，高敏感人群容易被外界环境刺激，放大自身感受。杨静平长期从事心理咨询一线工作，接触过大量高敏感孩子，深知父母的烦恼。若是家有高敏感孩子，家长应该怎么办？今天就来聊一聊。
辩证看待高敏感孩子特质
“普通孩子认为正常的声音，对他来说就是噪音，普通孩子认为正常的作业量，对他来说就是超量。一旦过载，高敏感孩子就会觉得不开心，甚至出现逃避学习的行为。”杨静平表示，高敏感孩子更容易感知外部刺激，并对其过度加工，因此也更容易情绪低落、感到疲劳，但从进化的角度来看，他们也更容易发现危险，避开危险，所以通常不会说过头的话，也不会做过头的事。
高敏感孩子的特质也是一种天赋。《发掘敏感孩子的力量》一书中提到：这个世界很需要这样一批高度敏感儿童。因为他们本身的这种敏感，其实是一种天赋，可能会成为科学家、艺术家、历史学家。杨静平对此也表达了同样观点，由于喜欢深度加工信息，高敏感孩子的创造力、思想的深刻度会很好。
如何引导高敏感体质孩子，将其“敏感”转化为优势呢？
给“小码孩子”更多休息时间，减少他们的信息加工量
“如果把所有在学校正常上课的孩子称之为均码的孩子，那高敏感体质的孩子他可能就是一个小码。”杨老师说，对于“小码孩子”，需要给他更多休息时间，“在我们接触的大量的这种学生当中，如果可以给他半天的时间休息或者不上晚自修，他还是可以坚持每天来上学的。”
鼓励孩子多表达感受，增强他们的自我认同感
当高敏感孩子觉得不舒服或者劳累的时候，会自我攻击、自我贬低，甚至怀疑自己不配拥有美好生活。这时候就需要家长时常关注和鼓励孩子，提醒孩子感到不舒服的时候要将感受及时表达出来，尝试理解和接纳自己的神经活动特点，“家长要告诉他们：你是一个很可爱、很好的、很正常的孩子，只是容易疲劳，学会适当休息就可以了。”
及时并高质量地回应孩子，让他们不断得到确认
此外，与这类孩子相处时，家长还要注意及时、友好、高质量地回应他们，“当他有开心、不开心这些情绪表现出来之后，家长和老师能够尽可能地及时去回应他，否则他会想多，你没有回应他，他就觉得你是不是批评他了，不喜欢他了……”孩子获得及时的肯定和回应，意味着他们得到确认，从而可以减少顾虑，也能够更健康地成长。
对孩子们的建议：适当回到“安全岛”，学会接纳自己
最后，杨静平提醒高敏感孩子：“当你开始觉察到自己比较容易累，比较容易难过，比较容易疲劳的时候，你一定要告诉自己：你是正常的,你是好的……你就是有的时候需要出来安静安静而已。”建议孩子们找一处地方作为自己的“安全岛”，觉得疲乏的时候，可以适当脱离大部队，回到自己的“安全岛”，待整装待发后又能够重新起航，融入团体生活。
高敏感不是病症，不是累赘，只是一种性格特质。作为高敏感儿童的家长，需要接纳孩子特质，充分发挥孩子的天赋，因材施教，让每个孩子都绽放独特的美。
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（记者/朱彤 梁悠悠（实习） 摄像/谢自强 视频/宋梦真 设计/邵静娟、冯其坤）
