近日，浙江绍兴的小朱，在运动后下肢肌肉开始酸痛，随着症状加重，尿液竟然变成了酱油色，经检查，医生诊断她患上了横纹肌溶解综合症。那么，什么是横纹肌溶解综合症？又该如何预防呢？
预防横纹肌溶解 运动要适量
刚开始，小朱每天运动两小时，强度不大，几天后，她加大了运动量，下肢肌肉也开始酸痛，尿液变成酱油色。医生检查发现，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，考虑她患上了横纹肌溶解综合症。经过治疗，她的症状明显好转。
横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为"力量型"肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。所谓"横纹肌溶解症"，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为"肌血球素"的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。"横纹肌溶解症"并不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合症，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。
东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明表示，一般如果遇到这样的问题还是要及时到医院就诊的，因为要及时查明是什么原因导致的。横纹肌产生的溶解，严重的人会出现急性肾脏衰竭，包括心率失常，甚至严重会导致死亡。
三伏天运动 补充水分有讲究
如何预防横纹肌溶解综合症呢？医生建议，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，应一次性饮水500至800毫升，运动中适量补充水分和电解质。
马明建议，避开高温时间段，比如说上午中午，包括下午高温时间段。运动后大家也要适度补充水分，但是不要突然大量饮水，突然大量饮水也容易导致电解质紊乱，还有一个在运动后很多人喜欢突然喝冰冷的水、 吃喝冰镇饮料，这个时候也要特别注意适度。
有冠心病等基础疾病的人不适合跑步，早晨容易突发心脑血管疾病，不建议进行高强度运动。跑步时如果出现头晕目眩、心慌、胸口疼痛、有压榨感、恶心呕吐等症状，要及时停下来，并向周围人求助，必要时拨打120急救电话。在120没来之前，这个时候要判断他的脉搏、心率是不是过快，呼吸是不是完全不规律，还有关注他有没有心跳呼吸暂停的表现，如果有，要及时采取心肺复苏的方式进行抢救。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/许莹 编辑/国正）
