随着今年以来的最强高温来袭，全国多地持续出现高温天气。连日来，江苏省气象台连续发布高温预警信号，江苏也进入了“火炉模式”。烈日炎炎，酷热难耐，人体出汗多，耗气伤阴，身体虚弱的人群，容易出现中暑、腹泻、热感冒、热中风、急性心梗等“高温病”，严重者甚至可能出现热射病危及生命安全。
据报道，高温天气已导致全国多地出现热射病死亡病例，浙江一名车间工人，工作时因热射病晕倒，出现多脏器功能衰竭，31个小时的抢救也未能挽救其生命；四川大学华西医院日前收治3名热射病转诊病人，其中一人不幸去世。
高温天气对于在高温高湿环境下工作的重体力劳动者、老年体弱、有慢性疾病者、婴幼儿等人群的生命健康构成较大威胁。未来几天，江苏还将持续高温，面对“高温刺客”，我们需要注意哪些健康问题？
中暑高发 警惕“夏季杀手”热射病“偷袭”
今年37岁的小张在南京从事装修工作，日前他在闷热的室内工作4个小时后，出现中暑症状，被工友们送医急救。入院时，小张体温高达39.9℃，血压仅有78/56mmHg，经诊断，其确诊为热射病，医护人员通过多措施急救，终于令其转危为安。
中暑根据症状由轻到重可以分为热痉挛、热衰竭、热射病3个阶段，处于前2个阶段的患者需第一时间休息、及时饮水，并用防暑药品缓解。一旦进入热射病阶段，则必须及时急救。据江苏省中医院紫东院区危急重症中心副主任仲跻巍介绍，热射病是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，是热环境下从事体育竞技、军事训练和高强度劳动等活动的常见疾病。热射病的发病机理，一是热暴露使核心温度升高造成的直接对各器官系统的损害；二是热暴露引起的热应激、内毒素血症，引起的全身炎性反应综合征(SIRS)，免疫功能紊乱，会造成患者多器官功能障碍，如不及时有效治疗，病死率可高达60%以上。
烈日高温，容易中暑，怎样才能预防呢？
第一，尽可能避免在每天最热时出门，如需出门要准备好防暑必需品，备好防晒用具，如打遮阳伞、涂防晒霜、戴宽檐帽；穿宽松透气吸汗的浅色服装，随身携带防暑降温药品。
第二，科学补充水分，少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。在高温高湿环境下工作的重体力劳动者如大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，可适时适量补充淡盐水。
第三，注意散热，可以用冰毛巾擦身体或是风扇、空调进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。
第四，改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。
第五，结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。
第六，建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。
如果中暑，要根据不同情况进行处置，一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的患者经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，可采用这些急救方法：
一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，患者可能为热射病，应在第一时间拨打120，尽快将患者送到医院急救，在医护人员到来之前，对热射病患者救治要遵循三个原则：一是快速、有效、持续降温；二是迅速补充液体时，有条件的场所，应尽快进行静脉补液；三是控制热射病患者的躁动和抽搐。
高温天运动后 警惕冰饮诱发心梗
高温天，很多年轻人在运动后会喝上一瓶冰饮料降温解暑。事实上，这是一种错误的降温、放松方式，有可能对运动后的身体产生致命威胁。日前，福建福州一名19岁男孩在打完篮球后快速饮下一瓶冰饮料引发急性心肌梗死离世。
江苏省肿瘤医院临床营养科主任王卉分析，在高强度的运动之后，大量去饮用冰饮料，可能是导致心梗的非常重要的诱因。在夏季气温升高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。除了运动后大量饮用冰饮外，室内空调温度与室外温差过大也容易诱发心梗，尤其是对体质较弱的老年人、基础病患者、青少年、儿童等群体。
医生提醒，运动后补水是一门大学问，最好的防暑降温饮品是白开水，淡茶水也是一个很好的选择；在运动之前的两个小时左右，建议少量多次地去饮用大概500到600毫升左右的白开水；在运动期间，应小口多次地补水；在运动结束后，千万不要大量喝水或喝饮料，最好小口抿几口补水，实在想喝冰饮也需要在运动后休息3-5分钟，等心率相对平稳后再喝。
高温天气 警惕突发中风或脑出血等心脑血管疾病
近日，家住南通的王奶奶在户外劳作时，突然晕倒在地上。经CT检查发现王奶奶大脑中有梗塞，被诊断为中风。无独有偶，近日江苏省中西医结合医院也连续接诊了多例脑出血患者。医生解释，高温天气，人体水分流失多，导致血液粘稠，血液流动性差，高温天气又导致脑血管相对处于扩张状态，大脑血流减少，加上血压波动明显，对心血管调节功能不良以及脑动脉硬化的病人来说，容易诱发中风、脑出血，因此在夏季，患有高血压、心脏病等基础性疾病的人群要格外注意护脑、护心。高温天气下，身体出现哪些“危险信号”需要引起我们重视呢？平时又该如何做好预防呢？
据江苏省中西医结合医院急重症医学科副主任医师赵慧介绍，夏季容易诱发心脑血管疾病主要原因有以下几点：第一，很多有高血压、动脉硬化的患者平时在家量血压时觉得指标不错，就自行停掉降压药，这是非常危险的行为，容易造成血压波动，对人体带来更大危害；第二，夏季出汗较多，血管中的水分相对较少，血液就处于相对高凝的状态，血液粘稠度增加是脑出血高发的诱因之一；第三，夏季容易造成情绪激动，心烦气躁，导致体内应激激素水平改变，也是导致脑出血多发的诱因；第四，夏季易导致睡眠质量下降，饮食紊乱等，人体如果处在疲劳应激状态下，也容易刺激血管收缩，诱发血管病变。因此，医生建议在夏天，有高血压、动脉硬化等心脑血管基础性疾病的患者多喝水，尽量保持心情的舒畅，注意调整作息，清淡饮食。一旦出现头痛、晕眩等症状，要及时就医。
在日常生活中，如果心脑血管慢性病患者出现这些情况，需要引起家人的重视：第一，经常反复性出现鼻子出血；第二，突然出现剧烈的阵发性头痛，而不是平时出现神经痛，如果是出现持续性的头部胀痛，或出现恶心呕吐，就是颅内高压的表现；第三，出现了口角歪斜，讲话不清，脖子突然感到僵硬，看东西有重影，就需要尽快送医救治。
高温酷暑 警惕这些意料之外的“空调病”
烈日炎炎，很多人贪图凉快，会选择整天待在空调房里，室内外温差较大，一不小心就被“热伤风”找上身！近段时间，各大医院里接诊的“热感冒”患者明显增多。"热感冒"除了有感冒症状外，还会出现恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，症状较轻的，3~4天内就可痊愈，如果症状较重，还会出现高热等情况。
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许多人认为，“热感冒”不用去医院，自己在家吃药就能够慢慢恢复，这种错误的行为往往会导致并发症的发生。东部战区空军医院中医科主任梁卫介绍，人们没有及时适应忽冷忽热的气温变化，加大了感染病毒的几率，从而引发“风热感冒”。如果有炎症，还可能引起颌下淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出血并发症。轻症患者可以采用口服藿香正气液治疗，严重的话，患者需要及时使用抗生素进行治疗。
除了“热感冒”外，长期待在空调房，还可能造成意想不到的后果。近日，淮安的李女士连续几天都待在空调房里纳凉，连睡觉时空调温度都开得很低，没想到竟患上了面瘫。医生表示，人长期处于干燥的空气里，会导致口眼干燥、损伤面部神经，引起面瘫。此外，受凉、疲劳、熬夜等都有可能是面瘫的诱因。
专家提醒，气温飙升，不能过分贪凉，不要就待空调房，注意适当给室内通风，保持空气湿度；多喝水，合理膳食，饮食以清淡为主，不要过度饮酒，不吃过度食用甜腻、生冷、辛辣刺激的食物；不要误食变质食物；建议多吃西瓜、橙子、苹果等富含维生素的蔬果；有胃肠疾病的患者要注意调理；此外，要保证充足的睡眠，适当运动，以提高自身免疫力。
夏日炎炎，酷暑难耐，还有几天即将入伏，希望这份高温防暑指南能帮助大家守护身边人的生命健康，一起平安度夏。
（我苏网综合 编辑/沐梓）
