“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。当下的中国，人口老龄化时代已经来临，老年人的生活质量和健康状况备受关注。
统计数据表明，扬州老年人的健康状况比较乐观——人均期望寿命达到79.2岁，比全省高1岁。
“这个数据和扬州老年人热爱运动密切相关。特别是扬州筹办省运会的这三年，越来越多的老年市民加入健身行列。”市体育局群体处处长秦宏图说，城市公共空间健身的人群中，至少有一半是老年人。
“后省运时代”，一种观念在扬州老年市民中愈发流行：用运动提高生命质量，用健身活出生命厚度。
72岁的他，是宋夹城的“网红”配速员
今年夏天，蜀冈—瘦西湖风景名胜区梅岭街道锦旺社区的张广海火了。72岁的他，成了远近闻名的“网红”。
8月11日，张广海在宋夹城体育休闲公园过了一个生日。声声祝福中，张广海双手合十，许下愿望，吹灭了代表五岁的五支生日蜡烛。72岁老人缘何过5岁生日？
张广海曾经是一个“老病号”，体弱多病，不爱运动，连走路都会喘。2014年4月，宋夹城体育休闲公园正式开园，张广海怀着好奇心走进那里，一眼就爱上了跑道环水而设、绿阴浓郁的环境。
从此，除了雨雪天气，他每天坚持来“打卡”。夏天5点走进公园锻炼，冬天7点开始，一圈、两圈、三圈……慢慢地，他从走变为跑。后来，张广海还自制了健腹轮，有事没事就练一练。
“5年坚持，我的生命重新焕发了生机。”脱胎换骨的张广海如今心肺功能都很好，也很少感冒，“现在一天不跑步，全身都不舒服。”
“5岁生日”的故事被媒体捕捉后，张广海成了“网红”。省运会闭幕后，他愈发忙碌。宋夹城里锻炼的市民争相邀请他当配速员，找上门来取经、请求健身指导的市民更是络绎不绝。
今年国庆节后，家住玉带河小区的范翠莲登门拜访，希望张广海指导自己健身。仅仅一个月，50岁的范翠莲从最初两三百米都跑不下来，到现在6公里跑都是“小轻松”。
“只要是锻炼的人，我都愿意给他们配速。先慢后快，然后逐渐增加量，再一点点地加速，有的人一上来跑不动，后来就慢慢跟上了。”近三年来，健身人群日益庞大，张广海看在眼里喜在心里。“省运会结束后，运动的人越来越多，健身给身体带来的好处看得见，体会得到。”
亲家更亲，“健身红绳”把两家越拉越近
11月4日，第六届城市社区“凤凰”“三星杯”中老年业余乒乓球联赛在弘扬中学体艺馆举行。200多名平均年龄超过60岁的运动员走上赛场，他们来自城区23个社区32支代表队。
参加比赛的姚晓文是姐妹们公认的“体育全能”，乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……常见的运动项目她个个都参与。看上去不过四十五六的她，其实已经56岁了。
“很多人猜不出我的年龄，这就是运动带来的好处——让我更年轻。”姚晓文举例说，球类项目是全身运动，每天坚持锻炼，出一身微汗，就会感觉很精神。“我先生过去出门几分钟的路都骑车。后来在我的带动下，他每天早上6点起床锻炼，1年多坚持下来，高血压控制得很好，两次体检，血脂连续往下降。”
让姚晓文更开心的，是“健身红绳”把她和亲家母的关系越拉越近。
“亲家母看到我天天锻炼，就有些心动。我陪她跑了一两次步，结果她成了‘跑步达人’，每天六七公里，比我还痴迷。”姚晓文说，“经常一起健身，家长里短的话也就聊开了，小夫妻有什么小矛盾，我们俩先化解，回去各自做工作。看到我们和亲家关系这么融洽，不少邻居还上门讨秘诀呢。”
“夕阳”更红，提升生命质量活出生命厚度
2015年以来，扬州常年体育锻炼人口比例达38.2%，今年全市体育人口将达184万，占总人口的40%。
市体育部门每年进行的国民体质监测显示，扬州的健身人群中，中老年人和在校学生‘两头大’，特别是老年人，占比在50%以上。”
“科学健身对高压血、糖尿病等慢性病有很好的控制效果。”秦宏图说，不少中老年人越来越意识到——与其将来靠医疗换取生命长度，不如现在就健身，提升生命质量。
怎么让“夕阳”更红？市体育部门已经在行动。11月8日，市体育总会将42个协会今明两年的活动安排和计划全部统计列表。年底前，将举行健身气功、游泳等20多项比赛。
“举办省运会对全民健身的推广作用巨大。‘后省运时代’，我们将加强科学健身指导，做好公共服务，推动更多场馆、设施向市民常年开放。”秦宏图说，在顺应中老年人健身需求上，各城市公共开放空间和全市小区，健身路径均配备老少皆宜的十件套，各项政策和经费也向中老年群体倾斜。
去年，市游泳健身中心建成开放，1500元/年的年卡受到市民争抢。今年，价格提升到1680元/年。
“健身中心有公益职能，要让市民既进得来、动起来，又接受得了。提价是因为运营成本压力太大，即便这样，今年价格也是‘白菜价’。”市游泳健身中心运营总监窦晓庆说。
是不是“白菜价”，市民最有发言权。
去年办卡的孙亮，省运会后就续了费。“一天不到5块钱，所有的室内项目和器械通用。就算只是游泳，温水泳池5块钱不限时，到哪儿找？”孙亮说，以前，他和一群老友在保障湖游泳，明知不安全，但没办法，因为市民游泳场馆太少，价格也高。“现在，许多人都到这里来了。老年人在一起运动，强身健体，心情开朗，少进医院既为儿女减负，也让晚年生活更精彩，何乐而不为？”
（来源：扬州日报-扬州网 编辑：陈茜）
