如今，在公园里或小区的健身器材旁，总有人在拉腿、拉身。不少老年朋友认为相比跑步，拉筋伤害小、更能强身健体。今天（8月18日），一款号称“拉筋机器人”的设备现身南京，声称让人躺着就能“拉筋”。
老年人拉筋热 出现“疼痛”需警惕
市民李先生今年70岁，他拉筋已半年之久，每天早晚一次，一次15分钟。他告诉记者，自己拉筋也没什么专业方法，就是在公园里压腿、拉身。李先生说，自己在公园里拉筋最大的感受就是疼得很，但是逐渐就会好一点。
而在南京一家超市的某养生馆内，很多老年人正在体验“拉筋机器人”。与在公园里压腿、拉身不同，这一设备让人“躺”着就能拉筋。工作人员称，机器根据人体结构设计，通过固定脚部、抖动来拉筋。一位市民体验了15分钟，他告诉记者，自己就被“拉”长了3公分，“可能我筋比较硬，拉得比较痛苦，拉完还是蛮舒服的”。
据了解，这一拉筋机器人并不对外出售，体验48元一次，价格不菲。专家介绍，筋附着在骨头上，具有收缩性，所以一段时间后，筋被拉长，出现所谓“立竿见影”效果，属于正常。至于拉筋产生的“疼痛”，则并不像有些人认为的是正常现象，需要警惕。江苏省中医院主任中医师陈四清介绍：“一般来说，拉过筋以后出现疼痛，就有点过度了，局部的损伤都有可能发生，而且也要看疼痛过后能不能及时修复，因为很多老年人修复功能很差。”
筋长和寿命没有关系 拉筋更要讲究“一伸一缩”
民间有说法称，筋长一寸，多活十年，这也是造成拉筋运动风靡的原因之一。专家介绍，这一说法目前缺少科学根据。筋的功能主要在于活动关节、收缩肌肉、促进血液循环，收缩功能的好坏，与筋的长短没有关系。过于追求把筋拉长，往往会适得其反。“我们做功能锻炼的时候，把筋拉开来，还要把筋缩回来。通过伸缩，有张有弛把筋锻炼得更强壮，肌肉锻炼得更强壮。光拉不缩是没有用的。”
同时，专家介绍，适度拉筋，可以锻炼肌肉和关节。拉筋的正确方式应为：一伸一缩、一张一弛。老年人拉筋，则要量力而行，防止拉伤，适合项目有：传统的弯腰、压腿、或扶着单杠下蹲，角度宜低，保持一个姿势的时间不宜过久。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汪乐萍 编辑/韩瑜）
