老师严控作业量， 家长不盲目让孩子参加校外培训， 学生养成合理作息好习惯……
昨天，常州市局前街小学发布 《关于学生睡眠管理的指导意见》， 希望家庭、学校、社会三位一体形成合力， 保证孩子每天睡眠10小时。
调查：4成学生睡眠不足
此前，局小对全校3000余名学生的睡眠状况进行问卷调查，结果显示，上学日期间，59.2%的学生睡眠时间可达9小时以上，36.6%的学生睡眠时间为8小时，还有3.9%的学生睡不到7个小时，参照教育部“小学生每天应保证10小时睡眠”的指标，该校还有40%的学生存在睡眠不足的现象。
“根据调查，我校学生睡眠不足的原因，主要集中在‘睡前情绪太兴奋’‘生活习惯不良’两点上。”副校长陈旻表示。
建议：从教师、家长、学生3个维度发出“睡眠令”
针对“学生睡眠管理”，局小此前邀请专家、家长、老师、学生代表齐聚一堂召开听证会。在吸纳多方声音的基础上，学校从教师、家长、学生3个维度发出“睡眠令”，每个维度都有具体的行动指南——
学校在进一步完善8点半到校制的基础上，优化作业设计，落实减负提质。赋予班主任作业删减权，当作业总量超时，班主任可对当天各科作业进行删减，并告知任课老师。同时，积极引导制定学生睡眠计划。
家长要以身作则，做好孩子的榜样；不自行给孩子布置课外作业，不跟风报班；为孩子营造良好的睡眠环境；发现孩子睡眠异常，主动寻找原因。
学生制定个性化的作息时间表，睡前不做剧烈运动，不吃零食，不玩电子产品，养成合理作息好习惯。
关于入睡时间，校方根据学段给出建议，上学日里，低年级为晚8点前，中年级晚8点半前，高年级晚9点前，周末分别相应延后半小时。
家长：积极配合学校让孩子“睡饱”
对于学校的这份指导意见，参与发布会的家长都持肯定意见，并表示将积极配合学校，让孩子“睡饱”。
二孩家长孙女士说，在孩子睡眠管理上，家长确需自我约束，不给孩子增加负担。“我学会了在校外报班上做减法，老大读六年级，只保留了一个编程班，这是孩子主动要上的。”
“学校出台睡眠管理意见，能提高孩子对睡眠重要性的认识和执行力，有利于其养成按时入睡的好习惯。”家长王女士表示，自从学校召开“睡眠管理”的听证会以来，儿子磨蹭拖拉的缺点明显改善，学习效率提升后，入睡时间自然提早了。
据悉，局小将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围，并与龙娃评优相结合。
“睡眠是学生身心健康的重要保证之一。”校长李伟平表示，局小秉持“教育是一种生命关怀”的理念，积极响应教育部要求，根据校情推出校本化的“睡眠令”，希望通过家、校、社合力，将行动指南落到实处，为孩子的身心健康营造良好的环境。
（来源：常州日报）
