进入伏天，气温越来越高，太阳底下走一走，或者稍微活动一下就是满身的汗，恨不能整天待在空调房间，那才一个“爽”。可有一些人，还就是想出汗要出汗。记者今天走访了市区部分健身场馆，近一段时间，健身锻炼的市民数量呈明显上升趋势。来听实习生钱亦凡、记者杜娟的报道：
记者下午来到红豆广场的一家健身房，这里几乎所有的健身器材都有人在使用。有的正在跑步机上奋力奔跑，有的在力量区域锻炼，基本上个个都是汗如雨下。
市民 康先生：夏天衣服穿的少，身材要好一点嘛，不然穿衣服不好看嘛。然后身边很多人健身，就过来了，大家天天一起练。
健身房店长张文祺告诉记者，夏季以来，很多健身爱好者由户外运动转场为室内健身，健身房的新会员数量增长了两成左右，总会员人数达到2500多名。这些新会员中有不少是家长带着孩子一家三口一起来锻炼。
我们这边有针对于儿童的一些游泳培训班，包括针对一些年纪比较大的像成年人的培训课，都有。天气热了以后，大家穿的衣服比较少了，露肉的季节了，女孩子想要练的好看一点，男孩子想练的健壮一点，把肚子消掉，手臂练粗一点。
健身房私人教身教练主管 张文垚告诉记者，来健身的不仅有一些有健身基础的达人们，也有很多健身“小白”。他们大都是为了控制体重。但这其中不少人一上来就急着减肥，要进行高强度运动，忽略了自己的身体素质。
张文垚表示，运动减肥贵在坚持，市民要想达到理想的瘦身效果，每天的有氧运动量最好保持在一个小时左右，并且搭配合理的饮食和生活规律。
比方说我去跑个20、30分钟，这样可能达到一个减脂效果对吧，但事实上我们人体的能量功能的话，30分钟左右更多的才会有脂肪参与进去。前面的话，0到30分钟左右，更多的是体内的碳源功能。所以建议市民就是说，你想去减脂，那么可能你有氧，至少要达到45分钟甚至1个小时以上会比较好一点。
