最近，巴西和荷兰研究人员发现，一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利于控制体重。
此事经新华社报道后，引来网友热烈讨论。
大家纷纷认为自己变胖的理由终于找到了。
这个调查研究是这样的。
巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员招募了62名年轻志愿者，进行了三次试验。第一次专心进食，第二次边刷手机边吃，第三次进食时看纸质文章。
结果发现，后面两种情况都让人摄入了更多热量。其中，边刷手机边吃的志愿者，比专心进食时平均多摄入了了56卡路里热量。
据介绍，相关论文将刊载于5月出版的美国《生理学与行为》杂志。
营养专家指出，一般成年人，每天需要1800千卡（女性）或2250千卡（男性），应注意自己的热量摄入。
当然，如果偶尔一餐吃多了，那就要注意加强运动，把摄入的多余热量给消耗掉。
平均每天摄入12种以上食物
如今，大鱼大肉的过量饮食早已不再是吃得好、营养丰富的体现，平衡膳食最关键的一点是应做到食物多样化。
来源：新华社，共青团中央，周到上海APP
吃饭时，最好别刷手机。
