video
时值重阳佳节，江苏多家医院开展义诊活动关爱老年健康。眼下，渐入深秋，老年人的身体健康也容易“亮红灯”。如何科学养生、预防疾病？来听听专家怎么说。
医生介绍，天气转凉，近期呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，老年人要加强警惕。
南京市中医院老年科主任中医师张钟爱说：“最近这段时间，慢性咽炎、过敏性鼻炎特别多。老年人本身心肺功能就差，比如慢支（慢性支气管炎）秋冬季节是最多的，然后是心脑血管的疾病，还有糖尿病、肾病的并发症在冬天也是比较好发的。”
医生提醒，目前这样的季节，老年人要注意保暖，及时增添衣物。早睡早起，还要有适当的午睡来补充。有研究表明，每天午睡15分钟至半小时可减少30%冠心病的发病率。还要注意监测血压、血糖，出现异常及时就医。俗话说，冬令进补，开春打虎。记者看到，有不少老人选择在这个季节吃膏方来进补。
南京市民说：“胸闷、气短，主要是为了调理。”
专家介绍，一些体质虚弱的人经常感到疲劳困倦。怕冷、盗汗、面色苍白等人群可以选择膏方进补，但一定要在医生的指导下进行。如果脾胃功能很差、或正处于发热感染期等，不适宜吃膏方。
北京中医药大学教授翟华强说：“比如说有湿气、容易头晕、大便次数多、容易肚子胀气、口干、口渴、咽喉肿痛、发热，先把火、湿去掉再用膏方。”
除了药补，还要注重食补。老年人可以多吃养肺润燥的食物，补充富含维生素的蔬菜和水果。一些应季美食，比如重阳糕，血糖不稳定、消化不良的老人不宜大量食用，以免造成胃胀。当下也是吃螃蟹的季节，患有高血压、冠心病、脂肪肝等人群尽量不要吃蟹黄。
（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汪乐萍 张中玄 编辑/张萌）
（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）
