中秋国庆假期，很多市民生活变得放纵起来，亲朋好友聚会增多，暴饮暴食、抽烟酗酒、熬夜上网、聚会K歌、打麻将、掼蛋，总之各种作，其结果是健康敲响警钟，体重增加，“节日病”找上门。
进入中秋国庆假期以后，许多平时生活有规律的市民也开始放纵起来。由于亲朋好友聚会较多，胡吃海喝，暴饮暴食，胃肠道不堪重负，一些市民因此患上了“节日病”，健康亮起了红灯。
暴饮暴食还会诱发急性胃扩张、肠梗阻等胃肠道疾病。此外，经常熬夜掼蛋、打麻将、上网玩游戏，不仅会诱发腰椎、颈椎疾病，还可能会导致人体免疫力下降，从而诱发感冒。专家提醒，放假不等于放纵，生活上我们还应该保持一定的规律，饮食要适量，营养要均衡，经常锻炼的人在假期里也要继续保持原来的习惯，不能一曝十寒，因为这样反而会对身体造成伤害。
淮安市中医院风湿科副主任苏德成说：我们要荤素搭配，因为过多的这种蛋白质也会导致我们消化不良，还有就是增加一些水果。一些儿童或者老年人，我们可以选择快走，或者老年人可以选择一些八段锦、太极剑、太极拳这些比较和缓的一些运动。我们在运动的时候一定要切记不能出大汗。
每个人是自己健康的第一责任人，假期里暴饮暴食，抽烟酗酒，经常熬夜，其实都是在为医院攒钱，不如利用这难得的休闲时光，安静地读一本书，去户外跑跑步，不仅可以远离疾病，还能收获知识和健康。
（《零距离》记者/范涤青 淮安台 编辑/国正）
