这个暑假，您家的娃娃是不是每天“空调、手机、冰西瓜；懒觉、躺平、乐哈哈”呢？暑假一结束，校园里免不了多出一些白白胖胖的可爱娃娃。可是白白胖胖一定是“养娃有方”的代表作吗？南京市第二医院脂肪肝诊疗中心主任医师郭银燕提醒：“宠娃狂魔”们注意了！小心“脂肪肝”找上门。
脂肪肝并非成年人的专属
郭主任介绍，脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，这里我们主要指的是“非酒精性脂肪肝病”（NAFLD），这是除酒精外和其他明确的肝损因素所致的肝细胞内脂肪过度沉积为主要特征的临床病理综合征。
非酒精性脂肪性肝病除可直接导致失代偿期肝硬化、肝细胞癌和移植肝复发外，还可增加2型糖尿病、心脑血管疾病、慢性肾病、多种恶性肿瘤的发病风险。
据资料统计，如今非酒精性脂肪性肝病已成为儿童和青少年中最常见的慢性肝病病因之一，因此，脂肪肝并非成年人的专属。
什么样的儿童容易得脂肪肝？
引起儿童脂肪肝的病因有很多，主要有以下三个方面：
①饮食不节制，过度肥胖，缺乏运动等。特别是正餐吃得少，偏爱奶茶、炸鸡、薯条等高油高脂饮食的儿童。
②儿童厌食挑食，营养不良，饮食结构不合理。由于机体需消耗的能量处于长期不能满足的状态，机体便动员全身的脂肪分解为脂肪酸运送到肝脏，当肝脏无法将它们全部转变为能量时，剩余的部分就沉积在肝脏形成脂肪肝。
③长期使用激素治疗及患有慢性疾病的儿童。
如何识别儿童脂肪肝？
多数患儿没有明显自觉症状，常在体检中偶然发现肝脏超声或发现转氨酶升高而诊断。部分患儿也可表现为食欲不振、腹胀乏力、恶心干呕，右上腹隐痛等症状。
如何预防儿童脂肪肝？
目前“调整饮食结构”和“改变生活方式”仍是预防和治疗儿童脂肪肝的主要办法。
调整饮食结构：
①根据机体需要摄入足量的如鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，避免高糖高脂饮食，限制反式脂肪酸、饱和脂肪酸的摄入，增加食物中膳食纤维和维生素的含量；
②定时定量摄入一日三餐，严格控制晚餐热量及晚餐后进食行为。
③每日适量饮水，以白开水、矿泉水为宜，不得以各类饮料代替。
改变生活方式：
①增加室外活动，培养规律的运动习惯，选择儿童能耐受的中、高等强度运动，以晨起无疲乏感，精力充沛为度，以达到消耗热能，燃烧脂肪，增加耐力为效果。
②保持规律的作息，减少电子屏幕的使用时间。
（《零距离》记者/王华素 通讯员/徐媛媛 编辑/徐玮琪）
