9月是“全民健康生活方式宣传月”，今年的主题是“三减三健 从我做起”，即：减盐、减糖、减油，健康骨骼、健康口腔、健康体重。如何“三减”？营养专家介绍：①成年人每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，包括含“代糖”饮料食品也要控制；②健康成年人每天烹调油推荐摄入量为25~30克，平日饮食尽量选清淡的食物、清淡的做法、清淡的吃法；③每人每天盐的摄入量最好不超过5克，要注意酱油和一些甜品也含有隐形的盐。
（记者：汤安佶 韦少华）
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9月是“全民健康生活方式宣传月”，今年的主题是“三减三健 从我做起”，即：减盐、减糖、减油，健康骨骼、健康口腔、健康体重。如何“三减”？营养专家介绍：①成年人每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，包括含“代糖”饮料食品也要控制；②健康成年人每天烹调油推荐摄入量为25~30克，平日饮食尽量选清淡的食物、清淡的做法、清淡的吃法；③每人每天盐的摄入量最好不超过5克，要注意酱油和一些甜品也含有隐形的盐。
（记者：汤安佶 韦少华）
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