8月8日是二十四节气中的立秋，立秋意味着夏季开始向秋季过渡。但眼下江苏各地暑热未消，气象学上的秋季并未到来。
【立秋未入秋 暑天防病勿大意】
立秋已至，但入秋尚早。按照季节划分的标准，连续5天的平均气温在22℃以下，才算是入秋。眼下，副热带高压依然强劲，短期内江苏天气依旧比较炎热，白天最高气温基本维持在30℃以上，大家外出和户外作业还需注意防暑降温。老年人进行健身锻炼也要避开白天炎热的时段，多选择快步走、太极拳等相对平缓的项目，以免中暑或诱发其他疾病。
【“啃秋”“贴秋膘” 传统民俗乐趣多】
立秋节气，江苏民间有“啃秋”“晒秋”“贴秋膘”等习俗。“啃秋”即在立秋之日吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑气，迎接凉爽的秋季。在淮安市清江浦区，社区工作人员早早就准备好了大西瓜。社区居民亲子齐上阵，一起参加“啃秋”比赛，也让孩子们在欢乐的氛围中深入体会立秋习俗，了解我国传统节气文化。
小朋友季佩哲说：“今天我参加啃秋大赛获得了第一名，我知道啃秋的意思是啃去夏天的暑热，迎来凉爽的秋天。”
“贴秋膘”，意思是“立秋”这一天不管天气如何，都得吃顿肉，来为自己和家人补充营养。在江苏各地的菜场里，前来买肉的人都是络绎不绝。不过医生提醒，眼下天气依以湿热为主，大家在饮食上不宜过分油腻。“贴秋膘”要适量，不要暴饮暴食。尤其患有高血压、高血脂等疾病的人，更要多吃绿叶菜、新鲜瓜果等富含维生素的食物，可以起到健脾祛湿、清泄暑热的作用。
（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/徐晗 供片台/淮安台 镇江台 连云港台 大丰台 丹阳台 东海台 赣榆台 建湖台 涟水台 盱眙台 盐都台 编辑/张萌）
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