5月21日是二十四节气中的“小满”。小满过后，气温逐渐升高，雨量也明显增加，入夏进程也将加速。
【气温将进“上行通道” 下周多市或官宣入夏】
“小满”当天，江苏将在夜间迎来一次降水过程。受此影响，22日，全省最高温度只在25℃左右。不过下周二起，随着晴好回归，气温又将稳步回升。目前，江苏已有宿迁、常州、苏州、无锡、镇江5座城市官宣入夏，均较常年同期偏早。下周起，剩余各市入夏官宣可能会密集起来。
【养生重在“清热祛暑” 适度午休运动保健康】
“小满”节气到来，天气逐渐变热，人体内水分流失增多。所以，此时节应注意清热、生津、止渴。医生提醒，眼下可以多吃应季时鲜果蔬，但冷饮、冰镇食品不要过量食用，以免引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。
淮安市中医院风湿科副主任中医师苏德成说：“苦瓜、黄瓜，还有一些水果像具有解暑作用的西瓜，这些都可以适当地多食用一点。”
医生也提醒，小满时节天气转热，人们容易感到烦躁不安。大家要合理安排日常起居作息时间，可适当增加午休，以半小时为宜，保证下午有饱满的精神状态。平时可以进行适当的运动，并在运动后注意补充水分。
【田管育秧“双线农忙” 机械化助力丰产增收】
“小满”意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满。因而，此时正是农忙关键期。农技专家提醒广大农户，眼下降水可能增多，一旦遇到连续阴雨天气要及时开沟排水，防止田间积水造成小麦根系早衰。也可以适当喷施叶面肥，提高小麦灌浆结实率。此时也是水稻育秧的时节，在江苏各地的田间地头，自动化育秧生产线上机声隆隆。机器育秧精准、科学，可有效确保秧苗质量，为下一步水稻稳产、高产奠定基础。
（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/徐晗 供片台/淮安台 连云港台 镇江台 东海台 建湖台 句容台 涟水台 泗洪台 盱眙台 大丰台 盐都台 编辑/张萌）
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