一天跑十个景点，日行三万步，前阵子的小长假，这样的“特种兵式旅游”火出圈了，然而看似高效的背后，也隐藏了健康风险，这不后遗症来了。
今天（5月9日）在鼓楼医院骨科，史冬泉医生一上午已经看了50位病人，忙得水都来不及喝一口，不少年轻患者主诉膝盖痛、腰腿痛、走路困难。这位30岁出头的小伙子特意从句容前来，经过了五一节“特种兵式旅游”减肥，体重没降，半月板却伤得不轻。谢先生说：“楼底下爬楼爬到33层，再坐电梯下来，来回三四次，爬了几天膝盖就有点不舒服了。”
医生介绍，这种突发式暴走，容易对膝关节和半月板造成损伤，患者可能感觉到膝关节疼痛、“撕裂的声音”或“走路时弹响”。出现相关症状应及时接收治疗，以防出现关节积液、骨关节炎等并发症。史冬泉表示：“一般情况下要把运动量降下来，让膝盖休息，在这种‘特种兵’式的运动以后，把活动量降下来，第二可以口服一些药物干预一下。”
在东部战区总医院，中老年人骨折的情况也在节后悄然高发，医生介绍很多老年人喜欢爬山、快走，总觉得“能走”是身体健康的标志，但是老年人暴走风险极大，特别是髋关节骨折最为严重。东部战区总医院骨科主任包倪荣介绍：“这种骨折发生以后经常病人是动不了，只能卧床， 那么就会产生一系列的并发症问题，比如说躺久了以后肺炎、褥疮、尿路感染，这些问题都非常严重，而且处理起来非常棘手。”
对于有心血管基础疾病的老年人来说，短时间内暴走三万步还会导致心脏负荷增加，诱发心脏疾病。医生建议，对于老年人来说，每天走6000步数就可以了，当双腿感到不适时，应当停止行走，让双腿和足部得到放松和休息。
（《零距离》记者/王华素 编辑/蒋婕）
