@所有人,这份个人防护攻略请收好!

2022年12月11日 10:03:08 | 来源:健康江苏

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  科学防疫,从我做起

  当前,奥密克戎变异株致病性显著减弱

  但传播能力明显增强

  要继续坚持良好个人卫生习惯

  主动做好健康防护

  养成健康生活方式

  当好自己健康的第一责任人

  接种疫苗,全家安心

  新冠病毒一直在不断变异,其传播力和临床致病性也持续改变,这符合病毒本身的传播规律。从近期来看,奥密克戎变异株的特点是,传播性比原始株要强,但致病力已明显减弱,根据临床观察来看,主要还是以上呼吸道症状为主,如发热、嗓子不适、咳嗽等,引起的病死率低于流感病毒。接种新冠病毒疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险,尤其能够保护老年人群。符合接种条件的60岁以上人群,特别是80岁以上人群,应尽快完成全程接种并接种加强针。

  此外,根据世界卫生组织的提示,今年以来全球流感发生率大幅上升,季节性流感传播风险加大,需要防范流感与新冠肺炎叠加流行风险,推荐医务人员、老年人、婴幼儿、孕妇等重点人群接种流感疫苗。

  “罩”顾自己,保护他人

  在人员聚集场所、室内空间仍要坚持科学佩戴口罩。进入商场、餐厅、酒店、影剧院等人员聚集场所时,全程佩戴口罩。乘电梯时,乘坐公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时,如果潮湿了应立即更换。换口罩时应选择通风、没有人群聚集的场所,换完口罩后要进行手消毒。

  温馨提醒:

  新冠肺炎疫情防护要结合使用场景选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或医用防护口罩。

  正确洗手,健康常有

  及时清洁双手,可以清除手部污物和细菌,预防接触感染。手脏后,要洗手;做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒。请记住“七步洗手法”的步骤:内、外、夹、弓、大、立、腕,用洗手液(或肥皂)和流动清水洗手。

  距离一米,文明有礼

  进入商场、餐厅、酒店等公共场所时,排队、付款、运动、参观、购物时,注意保持一米社交距离,触摸污染的环境后及时洗手或手消毒。减少聚集,非必要不到人群密集的场所。

  居家通风,清洁消毒

  居家勤开窗通风,每天开窗通风2~3次,每次20~30分钟。

  日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面,病人及访客使用的物品和餐饮具,要及时做好清洁消毒。收取快递时,用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装,拆封后及时丢弃外包装,并做好手卫生。空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

  咳嗽礼仪,护人护己

  咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。

  文明用餐,公勺公筷

  不混用餐具,夹菜用公筷,尽量分餐食;食堂就餐时,尽量自备餐具。

  科学就医,遵从医嘱

  一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、头痛、肌肉酸痛和腹泻等可疑症状,可先在家观察治疗,通过互联网医院咨询,病情加重时及时到医院治疗。用药应遵医嘱,不建议囤积过多药物。确诊病例和无症状感染者具备居家隔离条件的可居家隔离。

  理性看待,无需恐慌

  坚持勤洗手、戴口罩、常通风、不聚集、用公筷、分餐制等良好个人卫生习惯。注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息,增强对虚假和错误信息的辨识能力,不信谣、不传谣,消除恐慌。

  积极乐观,健康生活

  充实个人生活,保持积极乐观的心态,多与家人或朋友交流,舒缓不良情绪。加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康。健康饮食,戒烟限酒。

  (来源:健康江苏)

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