老有所依、老有所养是我们对老年生活的美好愿望，但目前，我国面临着“空巢老人”群体日渐庞大、养老问题日渐突出的现实难题。日前，民政部第四季度例行发布会上，民政部养老服务司副司长李邦华介绍，据调查数据，我国老年人口中，空巢老人占比已超过一半，部分大城市和农村地区空巢老年人比例甚至超过70%。
根据“2021年度国家老龄事业发展公报”，截至2021年底，全国65周岁及以上老年人口超过2亿，占总人口的14.2%。一方面是老人越来越多，另一方面是年轻人越来越忙，老龄化、少子化、经济发展带来工作的流动，让老年人的“空巢”成了普遍状态。大量老人不与子女或其他家人同住，这让他们面临着居家养老的诸多不便和困难：
精神孤独
因长期缺少子女关怀、没有温暖的家庭氛围、精神生活单调或不与外界接触，老人们不仅空了巢，也空了心，极易出现“空巢综合症”。这是指老人因人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉，常出现孤独、空虚、伤感、情绪低落等一系列心理失调症状。
慢病硬扛
东南大学附属中大医院老年医学科主任任利群教授在接受记者采访时说，由于不想麻烦他人，也避讳去医院，空巢老人生病时常会先扛着，直到出现严重症状才就诊；有慢病的老人也很少能做到定期复查、体检；还有的老人因缺乏照看，存在擅自调整用药剂量，导致中毒、副作用等不良情况。此前有研究称，空巢老人在各类慢病发病率上高于非空巢老人，且保健意识比较薄弱。
遭遇诈骗
“免费旅游”“储值投资”“以房养老”“消费返利”……近年来，打着各种旗号的养老诈骗越来越多，让老人防不胜防。尤其是空巢老人，子女不在身边，遇到问题没人咨询和解惑，往往更容易相信陌生人的“洗脑式”宣传，掉入诈骗陷阱。
安全隐患
我国每10位老人中就有3~4人发生过跌倒。任利群说，空巢老人跌倒后，可能很长时间后才被发现，耽误治疗时机，后果严重。很多空巢老人的居家环境老化、堆满杂物，或因用火、用电失误，极易发生火灾。
大部分空巢老人很难短期内脱离空巢处境，不过可从以下方面调整心态和生活方式，最大限度避免健康或安全隐患。
丰富精神生活。一家团聚、热热闹闹固然好，但并不是说子女不在身边，生活就毫无意义。空巢老人可与老友聚会、和邻居聊天、到热闹的地方走走看看、参加兴趣小组等，让生活丰富起来。随着人际圈扩大，乐趣变多了，老人的孤单感就会减少。
注重慢病管理。任利群建议，患有慢病尤其正在服药的老人，一定要做好健康指标监测，严格遵医嘱服药，防止过量或误服。若出现心慌、胸闷、气喘、腿脚无力等不适，老人应尽快就医，必要时向邻居、亲友甚至陌生人求助，不要忍、不要拖。
改善居家环境。半数老人跌倒都发生在家里，多在浴室、卫生间，或在起身或下蹲时。任利群认为，老人应在家里的厕所、浴室墙面上安装扶手，地板铺上防滑垫，避免意外跌倒；最好配备家用灭火器、自动灭火装置等，或使用具有防火功能的窗帘、被褥、家具，减少火灾风险。
尝试互助养老。和社区的其他老人建立联系，相互帮扶与慰藉。比如有社区开展“小老人帮老老人”活动，让有时间、有精力的低龄老人帮助高龄老人解决一些生活不便，提高整体的生活信心和幸福感。
若子女实在无法回家，可多与父母打电话、唠家常，掌握他们最近的健康状态和生活动向；主动了解父母是否有生活、经济、医疗上的需求；时常和父母聊聊新闻上老人受骗的案例，让老人有所戒备；也可给父母佩戴有定位功能的特制电子手环，防止意外发生后无人知晓。
