梅花香自苦寒来 科学训练结硕果 我市游泳代表队勇夺8金4银2铜的背后

8金4银2铜！8月25日至9月2日，在泰州举行的江苏省第二十届运动会青少年部游泳比赛上传来好消息，镇江市游泳代表队一路劈波斩浪，勇夺14块奖牌，创镇江参加省运会游泳比赛新记录。梅花香自苦寒来，这些沉甸甸的奖牌背后，是日复一日的刻苦训练、科学训练，是顽强拼搏的坚毅品质，更是竞技体育的精神体现。

小小的身躯，大大的能量，董杨敏慧是镇江市游泳代表队的重点队员，在本次省运会女子游泳13—14岁组200米自由泳比赛、400米自由泳比赛、100米仰泳比赛、100米自由泳比赛、100米蝶泳比赛中，以后起勃发之力豪夺5枚金牌。比赛的过程，跌宕起伏，除了100米仰泳一路领先，200米自由泳、400米自由泳、100米蝶泳都是后来居上反超夺金，特别是200米自由泳，她以1米67的身高，力压两位身高1米8以上的选手，以0.04秒的优势夺冠。

今年14岁的董杨敏慧，是镇江市第三中学初二的学生，蝶泳和自由泳都是她的强项。每天早晨5:30，每天下午4:00，她都会准时出现在健康路游泳池里。平时每天4小时的练习，周末几乎都泡在水里，高强度的训练，也有疲倦的时候，董杨敏慧告诉记者：“疲倦的时候，就自己调整，看书或者画画都是排解的方式。”这次在省运会上取得的好成绩让她更加有了自信，这不仅来源于父母和教练对她的肯定，还有奖牌给予她的获得感和幸福感。她说：“我的偶像是国家游泳队的运动员张雨霏，今后自己也想做一名优秀的游泳运动员，在奥运会上为国增光。”

中山路小学五年级的刘洁萌是典型的“别人家的孩子”，学习、游泳样样行，她也是目前镇江游泳项目年龄最小的省运会金牌选手，国家一级游泳运动员。本次省运会中，她在女子游泳11岁组400米自由泳比赛、100米自由泳比赛中获得两枚金牌，并与队友团结协作，力克强队，勇夺女子11-12岁组4×50米自由泳接力冠军。“很激动，也很意外，在我的印象中，有一些项目并不是很容易拿到金牌的。”回忆起夺金的一幕，她当下想到的就是把自己最好的成绩拿出来，也是对自己这四年来努力的一个交代。6岁时的刘洁萌总是生病，听说游泳可以强身健体，提高免疫力，父母就让她开始学游泳，没想到便与游泳结缘。当问到平时训练苦不苦时，她稚嫩的脸上泛起了笑容，害羞地说：“我看到水就很亲切，下水游泳很开心。”

8月31日，省运会女子11-12岁组4×50米接力赛中上演了一场惊险的“速度与激情”。当所有人都以为我市代表队将与冠军失之交臂时，最后10米，蒋炘怡全力以赴冲刺，最后1秒反超对手，获得冠军，过程惊心动魄，全场掌声不断。“接棒的时候，我离当时的第一名有将近一个身位的距离，心想这么远应该是追不上了，但我还是用尽全力，加快节奏追赶。”回忆起当时夺冠前追赶的一幕，蒋炘怡形容自己的双手、双腿就像发动机一样不停歇，没想到反超而上，最终夺冠。金牌来之不易，和平日里的刻苦训练分不开。蒋炘怡笑着说：“平时训练很苦，每天都要游8000米左右，但从没想过放弃，如今拿了金牌特别高兴，高兴得可以跳起来。”

哪有随随便便的成功，都是披星戴月的努力。刚刚从省运会大战归来，市中心业余体校教练员杜强安排队员们调整期训练，以往每天早上5：30就开始的晨练暂时取消，即便这样，教练的要求和队员的投入也一点不放松。9月5日下午，镇江市中心业余体校的运动员们依然像往常一样在健康路游泳池内劈波斩浪，如飞鱼般飞速向前，他们的汗水，早已融入那一池湛蓝。

在这里，只有一个字——练！省运会的好成绩，和平时训练的基础有很大关系，不仅要刻苦地训练，还要科学地训练。“蒋炘怡在这次省运会游泳接力赛中最后50米冲刺只换了3口气，这对于这么小的选手非常不容易，平日的有氧以及速度耐力的训练是能够实现比赛中高水平发挥的基础，但在训练中，运动量不是决定性作用，只是辅助，科学方法训练才是重点。”杜强告诉记者，在平时的训练中质比量更重要，要注重细节的把控，提高运动员的技术、战术，在规定的时间内让训练高质量完成，他们的临场发挥才会更好。“每个运动员每年有上千堂课，要争取每一堂课都是有效训练，日积月累，进步就很明显了。”他说。

此外，因材施教也能让训练效果大大提高。“董杨敏慧具有遇强则强的特点，拼劲十足。这次省运会她获得的5枚金牌中，3枚金牌都是后来居上。200米自由泳比赛中，在150米转身，还有最后50米的时候，落后对手2米，最后35米的时候落后对手1米，最后10米的时候和对手已经并驾齐驱了；400米自由泳比赛中，我们在350米的时候落后，也是最后5米冲刺时反超对手0.1秒。刘洁萌天资聪慧，一点就通，蒋炘怡吃苦耐劳，拼搏意识强……”杜强说，赛前，根据她们各自的特点都进行了专项训练。事实证明，这样有的放矢、因材施教的训练方式不仅精准而且有效。

四年磨一剑，一朝试锋芒。本次省运会，镇江有905名运动员参赛，我市游泳队共派出40名选手与全省13市的645名运动员角逐，8金4银2铜的成绩创造了我市游泳队在省运会上的最好记录。市中心业余体校训练处处长、省运会游泳项目领队孙建宁表示，这次省运会游泳金牌的“含金量”非常高，“近年来，全省各个地市都引进了国内高水平的教练，有的甚至是奥运会金牌教练，从而带动了我省整体游泳竞技水平的提高，在这样竞争激烈的大环境下，拿下奖牌非常不容易。比如董杨敏慧100米蝶泳的成绩已经达到去年全运会前8名的水平，以往我们在训练中会有误区，总以为引进运动员就会有很好的成绩，其实高水平的教练更重要。”记者了解到，近年来，在市体育局的大力支持下，我市不仅引进了高水平的游泳教练，还在市体科所的助力下，用科学的方法带动每一位运动员技术的提升，从饮食、休息到训练方法等等，加大了科学训练的投入，科学、高效地进行训练。

这沉甸甸的8块金牌，为今后我市竞技体育的高质量发展也提供了新的思路。市体育局党组成员、四级调研员张爱民说：“通过这次省运会也给我们今后的工作带来启示，一是要推广游泳的普及，让更多孩子喜爱游泳、学会游泳；二是要扩大选才基础，通过高水平的训练，培养出好苗子；三是要在训练保障、人员配备、科学训练条件等方面加大对游泳的投入，确保游泳成为我们镇江的优势项目。”

这两年，在市体育局、市教育局的支持下，我市大力推行“竞技体育进校园”活动，通过走“体教融合”的新路子，让高水平的教练员走进学校，让普通孩子们接受高水平的专业教学，从中扩大体育苗子的选拔面。同时，我市各个校园因地制宜，以特色体育项目为依托，积极打造别具一格的校园文化，文化学习和体育锻炼两手抓，丰富学生课余生活的同时助力“双减”政策的实施，更为我市体育事业的持续发展和培养德能兼备的竞技体育后备人才贡献一份力量。