我苏网讯 据江苏气象消息，今天（7月11日）江苏淮河以南地区出梅！暑热袭来，这几日，江苏多地都已迎来35℃+的高温天气，江苏正持续经受暑热和雨水的双重考验。今天，江苏省气象台继续发布高温橙色预警信号，未来一周江苏依然“热力不减”，最高气温或达39℃。
热热热！部分地区出梅 北雨南热开启
今年是非典型性梅雨，梅雨量明显偏少，以对流性降水为主。目前，南京、扬州、泰州、常州、镇江、无锡、苏州的部分地区已出现37℃以上高温天气，预计明天上述地区以及盐城和南通的大部分地区最高气温均可达37℃以上。宿迁、淮安最高气温将达35℃以上。
14日之后副热带高气压带有所减弱，受其影响，部分地区可能会出现降水，所以部分地区的高温将得到一定缓解；不过总体来看，14日-17日，全省大部分地区的最高气温仍然在35到37℃范围内。
气象专家提醒，在做好防暑防晒的同时，尽量避开午后气温较高时段出行，如出现头晕、恶心等中暑前兆，需及时转移至阴凉处并补充水分。
高温酷暑天 谨防“热感冒”
在这个烈日炎炎的夏天里，除了中暑，我们还应该注意些什么呢？
高温频现，很多人贪图凉快，整天呆在空调房里，室内外温差较大，一不小心就被“热伤风”找上身！我苏记者了解到，这段时间，医院里就诊“热感冒”的患者明显增加了许多。"热感冒"除了有感冒症状外，还有恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，症状较轻的，3~4天内就可痊愈，如果症状较重，还会出现高热等情况。
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许多人认为，“热感冒”不用去医院，自己在家吃药就能够慢慢恢复，这种错误的行为往往会导致并发症。东部战区空军医院中医科主任梁卫介绍，人们没有及时适应忽冷忽热的气温变化，加大了感染病毒的几率，从而引发“风热感冒”。如果有炎症，还可能引起颌下淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出血并发症。轻的症状可以选用藿香正气口服液，严重的话要及时使用抗生素治疗。
专家提醒，最近虽然气温飙升，但大家还是不能过分贪凉，夏天要注意合理饮食，多喝水，不吃太多辛辣食物，不要过度饮酒，建议多吃一些西瓜、橙子、苹果等富含维生素的蔬果。饮食以清淡为主，甜食、油腻以及变质的食物不要食用，冰冷的要少吃，有胃肠疾病的患者尤其要注意饮食方面的调理。此外，平时也要保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力，出门佩戴口罩，做好自身防护。
消夏有“凉”方 避暑、运动两不误
持续35℃以上的高温天气，除了空调、西瓜、wifi......还能做点啥？在这个炎热的暑期，不会出汗还很凉快的冰上和水上运动受到了追捧。
有的身轻如燕在练转圈，有的扶着栏杆在 “蹒跚学步 ”，我苏记者探访南京的冰场发现，这里不仅周末场场爆满，工作日同样“一票难求”，滑冰场已然成为了市民的“避暑胜地”。在南京奥体中心冰上运动俱乐部，市民崔女士说，男朋友是被自己强迫过来的，来了之后感觉很舒服，特别是两个人手牵着手在滑冰场，是一件很浪漫的事。
不论是手牵手颤巍巍地在冰面前进，还是不停地摔着屁股蹲，馆内舒适的温度都让人们更加享受滑冰的快乐。能够在冰面上尽情地驰骋，对于学生们来说，这让暑假变得更加多姿多彩。“这项运动不仅十分凉爽，还能锻炼身体，爸妈非常支持我来参加这项运动。”10岁的李乐知说，滑冰在她所有喜欢的运动中，能排到第二的位置。
同样热闹的还有游泳馆。在南京市玄武区体育活动中心，除了常规的游泳赛道，场馆方面也贴心地为孩子们开辟了水上乐园，水上跷跷板、水上滑梯以及喷水枪等娱乐设施，在学习游泳之余，最大程度满足孩子安全戏水的需求。
户外水上项目也受到不少游客的青睐。在镇江句容茅山温泉谷旅游度假区，伴随着动感的音乐，造浪池里波浪翻滚，游客们尽情享受着冲浪带来的快乐。
不仅如此，在晚上，游客还能体验夜游茅山、喷泉灯光秀等项目，在炎炎夏日中享受丝丝清凉。
（来源：江苏公共新闻频道/沈灿 江苏新闻广播/张君仪 姜奇卉 王文欢 《零距离》记者/高蔡敏 我苏网/赵梦琰）
