别再只做有氧运动！每周两三次无氧运动有利于增肌|名医问诊

　　东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖教授表示：有氧运动和无氧运动搭配进行才是最科学的锻炼方式。有氧运动可以采取步行方式，每天6000步以上，再配合上每周2-3次无氧运动，这样不仅可以减脂，还可以增加肌肉含量，更有利于身体健康。