今天（5月17日）是世界高血压日，今年的主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。高血压是最常见的慢性病之一，目前我国现有高血压患者已超过3亿。那么，如何判断自己血压高不高？又该如何正确防治呢？
医生介绍，高血压是导致心脑血管疾病和肾脏疾病最重要的危险因素。如果在平静状态下测量，高压大于等于140毫米汞柱、低压大于等于90毫米汞柱，就可能被诊断为高血压。采访中记者发现，市民们对于控制血压的意识都有了很大的提高。
南京市民鲍女士说：“我一般都到医务室或者药店门口量一下血压，每天都量一下，因为高血压的话会导致很多病。”
南京市民韩先生告诉记者：“我之前是有高血压的，一上来医生是给药吃。后来血压又正常了，医生讲药就不要吃了，因为还有其他的药。现在就是吃饭比较注意，平时要多活动活动。”
医生表示，血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但多数高血压患者早期不会有明显的症状，所以如果不进行血压测量可能无法知晓自己患有高血压。但是，高血压没有症状并不等于没有伤害。
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师戴启明介绍：“主要的危害是对我们心脑血管并发症的损害，最重要的是会引起脑、肾的损害。另外，长期高血压会导致高血压性心脏病，导致心衰，还会导致动脉粥样硬化，还会导致以房颤为主要表现的严重的心律失常，80%的脑卒中跟高血压有关系。”
在日常生活中，应当如何预防高血压呢？
戴启明提醒：“一般到成年以后，特别是三四十岁以后，这方面肯定要注意，特别是家里面有高血压的遗传家族史的话，一定要低盐低脂饮食，适当地运动，戒烟限酒，多补充新鲜蔬菜，少吃高脂饮食。而且我们要适当地调整饮食中的钠和钾的比例，我们希望钠低一点、钾高一点。”
除此之外，大家要坚持健康的生活方式，健走、游泳都可以起到预防的作用。此外，如果您已经患上了高血压，则需要长期的监测和规范治疗。
戴启明建议：“不良生活习惯，不良嗜好一定要去掉。不管吃不吃降压药，这都是必须要做到的。做到这一步，可以让治疗事半功倍，然后要正规地到医院进行降压治疗。”
（来源：《零距离》记者/冯珂 编辑/高若婷）
