今天（5月5日）是二十四节气中的立夏，立夏的到来表明春天结束，夏日即将开始。此时天气越来越热，人们容易出现躁动情绪。医生建议，立夏养生要注重饮食清淡、作息规律，注重清心、养神，切忌大喜大悲。
立夏的到来标志着夏季的开始，自然界的阳气逐步旺盛。此时虽然气候渐渐炎热，但不时到来的雨水和微风使得气温并没有显著升高，医生建议，此时节的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”，应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主。
句容市中医院中医师张良善建议：“可以多吃一些莲子，有去心火的作用。平时还可以多吃一些新鲜的蔬果，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等，这些都可以补充体内的维生素。”
立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，要保持精神安静，情志开怀，笑口常开，还可多做静一些的文体活动。
张医师表示，市民可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动，要注意不可剧烈运动，避免出汗过多损伤阳气，运动以后要适当喝温水或者盐水来补充体液。
（来源：《零距离》记者/范涤青 句容台 编辑/高若婷）
