今年的清明节，并没有雨纷纷，反倒是阳光明媚、气清景明。根据气象部门预测，未来一周，江苏大部分时间都是晴好天气，气温也步入上升轨道，到了周末，或将冲刺30摄氏度，有步入初夏的感觉。
【今年清明没有雨 周末气温冲向30℃】
每年到了清明时节，东亚大气环流已实现从冬到春的转变，气温转暖，雨水渐增，草木萌动。清明小长假期间，江苏最高气温在20摄氏度左右，是一年中最舒服，最令人感到惬意的时节。除了4月6日淮北地区有一次雷阵雨之外，一直到本月10日，江苏全省都是以晴好天气为主。由于冷空气偃旗息鼓，气温也步步攀升，4月6日、7日两天，全省最高气温在21到23摄氏度，到了周末，最高气温将上升到25到29摄氏度。
江苏省气象台首席预报员张静说：“9日10日，我省西北部、徐州地区可以达到29℃左右，甚至到30℃，像4月上旬，徐州地区的历史极端最高气温也就是29℃到30℃，所以是历史同期比较高的气温，最低气温也是以每天2℃到3℃回升，可以回到15℃到16℃这样大体一个区间。”
【清明习俗：扫墓踏青 荡秋千 放风筝】
清明节气在仲春与暮春之交，既是自然节气点，也是传统节日，有很多独特的习俗。人们在这一天扫墓祭祀，缅怀祖先。扫墓之余，一家人一起至山野乡间，踏青游赏，而此时节正是杨柳发芽抽绿的时候，在民间早就有折柳、戴柳和插柳进行祛除虫疫的习俗，宋元以后遂形成了踏青归来插柳枝于门楣或屋檐的做法，以避免春日毒虫的侵害。此外，清明的习俗还有荡秋千、放风筝等等。
连云港市民俗博物馆副馆长徐洪绕说：“把风筝上写上亲人名字，放得更高更远的那个就把绳子剪掉，让风筝飞到远方去，把对先人的这种祝福送给他。”
清明对于农耕也是重要节气，民间有“清明前后，种瓜点豆”“清明谷雨紧相连，浸种耕田莫迟延”等谚语，此时，人们在土壤里播种下种子，也播种下希望，期盼凭借着辛勤的劳动，能获得一个好的收成。
【清明养生：养肝降压 祛湿健脾】
清明前后，肝阳上亢，容易出现头痛、晕眩、血压升高等症，中医认为，此时养生应注重保肝养肝，在饮食上宜多吃柔肝滋阴、清淡降压的食物。
淮安市中医院治未病中心主治中医师汤月霞说：“比如说荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等等，同时由于清明时节雨水较多、湿气较重，所以我们在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，比如说白菜、萝卜、芋头等等，都是不错的选择。”
（江苏广电总台·融媒体新闻中心李璇、颜斌 宿迁台、连云港台、淮安台报道）
