三月不减肥，六月徒伤悲。眼看经过一个冬天，身上储备的脂肪越来越厚实，不少朋友都加入了减肥大军的队伍中。今年24岁的小黄也是其中一员，想着夏天的时候能炫腹肌，最近便在网上购买了健腹轮回来锻炼，没想到腹肌还没练成，肩膀已经抬不起来了。到底是怎么回事？
镇江的小黄说，以前他也没玩过，然后看着教程上面随便玩玩，大概做了十个不到，肩膀就稍微有点疼了，第二天起床感觉一侧肩膀抬不起来了，很疼。
小黄赶紧来到医院，经过检查，被诊断为肩袖损伤。医生表示，小黄之所以会受伤，是因为操之过急了。
医生表示，现在通过运动减肥的人越来越多，但是因为运动而受到损伤的朋友也不在少数。所以大家一定要对自己有正确的评估，制定科学的运动计划，选择合适的运动装备和运动场地。在运动前要做好热身运动。
医生提醒，运动后当出现肌肉酸痛的感觉时，不用紧张，这只是肌肉疲劳，但当感觉到明显刺痛时，就要小心是运动损伤了。在损伤后的48小时到72小时之内，首先我们要做的肯定是休息制动，不能出现一个大幅度的主动活动，也不能去提重物或者是说出现一个突然快速的暴力活动，防止出现再次损伤，或是损伤加重的情况。
（来源：《零距离》记者/范涤青 镇江台 编辑/赵梦琰）
