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今天是大年初四，也是进入立春节气的第一天。立春，是二十四节气之首，意味着新一年的开始，代表着春天的来临。今年立春恰逢春节假期，在养生上有哪些需要注意的，怎么才能过得更加健康科学？
咬春，是立春节气时的传统民间习俗，在这一天大家都要吃春饼，医生建议，可以在春饼馅料里添加一些辛辣食物。
镇江市中医院心血管病科主治中医师 许露：在春季，五行对应于木，五味对应于心，五脏对应于肝，在这种天气脏腑人体相互关系的时候，可以适当地进食一些萝卜、韭菜、香菜这些辛辣的食物来帮助我们的肝气达到顺达。
镇江市中医院心血管病科主治中医师许露告诉记者，辛辣的食物虽然能帮助调理身体，但需注意适量。过年期间，餐桌上的美味佳肴要比日常更加丰富，也会引得人食指大动忍不住多吃几口，这种情况下尤其需要注意荤素搭配，营养均衡。
镇江市中医院心血管病科主治中医师 许露：然后饮食要规律，不可过饱过饥，像我们中午聚餐或者晚上聚餐进食七八分饱即可。
许露表示，年节时间餐饮聚会少不了，对于一些吃出来的不良反应可以辩证施治。
镇江市中医院心血管病科主治中医师 许露：对于我们饮食过油腻的时候，我们可以饮用一些大麦、山楂来作为茶饮，来消食和胃解腻，对于我们大便不通畅的患者，我们可以进食一些荷叶、决明子茶来润肠通便。
立春时节，天气慢慢回温，但是不可过早脱去外套，还是要做好“春捂”工作，以免受凉感冒。同时，可以进行适量的运动。
镇江市中医院心血管病科主治中医师 许露： 比如说我们的慢步、太极拳、放风筝、唱歌这些都是有利于我们情绪的调达，有助于我们肝气的顺畅，一定要避免情绪的过怒，或者情绪的抑郁这些情况。
