我苏网讯 这个国庆长假，你是怎么过的？数字时代，无论是带娃出门撒欢，还是宅家修炼，拍照、刷剧、查资料、看地图……恐怕最不能少的还是手机。
虽然手机的使用给家长和孩子带来了诸多便利，而过度沉迷手机，却造成不少新难题：电子产品不仅导致了青少年近视率居高不下，同时由于青少年网瘾综合症而引发的不良心理疾病也日益严峻。
父母进化论采访到“陶老师”工作站栖霞分站站长，南京市中小学心育中心组成员戴志梅。节后第一天，来学学科学管手机。
戴志梅，中学高级教师，“陶老师”工作站栖霞分站站长，栖霞区心理教研员，栖霞区心理学科带头人，南京市中小学心育中心组成员，南京市“宁教授”工作室志愿者。
戴志梅告诉记者，平时收到最多的就是关于孩子痴迷手机的咨询。“家长反映，孩子一回家就躲进房间玩手机，也不和父母沟通，怎么阻拦都没用，情急之下，有些家长直接采取了断网、没收充电器的方法。”
“孩子太缺乏自律了！这是很多父母向我发出的感慨。”但戴志梅反问，孩子痴迷手机，仅仅是缺乏自律吗？
戴志梅认为，家长如果采取没收等简单粗暴的方式，实际上是激化矛盾而不是解决矛盾。
教育一定要入情入理，科学管手机要分几步走：
首先，家长要保持冷静的态度，别孩子一玩手机就反应过激，应理性看待对待孩子玩手机的动机。“越来越多的学校开始使用网课，丰富的在线学习资料也让手机成为了学习的新载体，因此家长不必将手机视为‘洪水猛兽’。”
其次，家长要抓住孩子痴迷手机的深层原因。“痴迷手机常常反映出家庭教育出现了问题。很多时候，孩子痴迷手机，可能是因为他在现实中不快乐，例如家长的高控、家庭的变故，或者是考试成绩不如意等等。”家长应该反思，为何碰到问题，孩子并未找家长倾诉，而是转向了手机？是不是我们的沟通出现了问题？
戴志梅举例，有些家长看到孩子一回家，想都不想就问：你今天学得怎么样？你今天有没有被老师批评？孩子多半不愿回答。“好的沟通往往开头用‘我’，不用‘你’，家长要学会‘察言观色’，描述看到的情景并表达自己感受。比如我们可以试着这样说：‘宝贝，妈妈看到你神色看起来有点不高兴，发生什么了吗？愿意和妈妈说说吗？’”
在沟通顺畅的前提下，家长要引导孩子形成自制力和自我管理能力，并培养他们的规则意识，可以制定手机使用“家规”，包括规范手机使用时间，每天使用多久，做什么任务才能使用手机等等。特别要注意的是，这个不能只由家长说了算，一定要全家讨论形成公约。当孩子参与制定了规则，就会更愿意去遵守，并且还能学会在社会管理中经过协商取得一致的方法。
戴志梅提出家中可设立一个特别的装置——停“机”坪。“手机和此前电视、电脑最大不同在于可以随身携带，因此有了相对固定的家庭停‘机’坪，家长和孩子都在规定非使用手机的时间将手机摆放在这里，家长也能以身作则，减少使用手机的机会。”
某校设立的班级停“机”坪
最后，戴志梅提醒，家长一定要引导孩子提高对网络虚假信息、欺诈信息的分辨力，提高网络交友的警惕性，对网络上各色言论要有正确的认知。
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（记者/朱彤 摄像/谢自强 设计/邵静娟、王紫轩 视频/宋梦真；部分图片来源于网络）
