在咱们日常生活中，有没有什么是可以简单操作的、能帮助身体抵御新冠肺炎病毒的呢？今天（8月3日），江苏省名中医、南京市中医院心血管病科主任顾宁给大家开出了多种中医“抗疫方”，大家赶紧学起来。
顾宁主任表示，个人免疫力的强弱直接关乎患病后病情的轻重、愈后等。人在长期疲劳、不规律饮食、精神焦虑紧张等情况下，免疫力就会下降。如果身体已经出现了常感到乏力疲惫、肠胃功能不佳、经常感冒等症状，说明免疫力已经比较低下了。抵御病毒，要从提高身体免疫力着手。
南京市中医院心血管病科主任顾宁介绍：“现在是夏季酷暑的时间，我们要根据夏季的特点，调整我们自己的作息时间，起居的时间，我们保证充足的睡眠，尤其是注意要保证通风透气，这是第一点。”
情绪作为重要的人体内环节，大家要注意调节情绪，保持平常心，特别是疫情期间，要控制住焦虑紧张等负面情绪。在饮食方面，不建议市民盲目进补，在注意卫生的基础上，饮食规律、均衡，不吃得过饱。南京市中医院心血管病科主任顾宁介绍，“坚持锻炼是非常好的提高正气增强免疫力的方法。大家运动以后，会觉得自己比较身心舒展、愉悦，没有非常疲劳。”
除此之外，提高身体免疫力还有不少中医良方，比如服用具有补气健脾、芳香化湿、避邪气、提高免疫力功效的药方。南京市中医院心血管病科主任顾宁介绍，“在医生指导下，我们可以选用一些经典的名方，比如玉屏风散，也可以选择市场上现在有的一些药，比如清肺解毒汤、藿香正气水等都是可以用的，也可以用金银花、荷叶泡泡茶，代茶饮，也可以用黄芪、枸杞这些补类的药提高免疫力。”
通过艾灸预防，在房间里点上艾条或在医生指导下灸一些穴位；佩戴中药防疫的香囊；做有中医特色八段锦、五禽戏、太极拳等增强体魄的保健操；通过按摩内关穴、神门穴等来改善睡眠，稳定情绪等，都能有效提高免疫力。市民居家期间，都可以学起来，用起来！
（来源：《零距离》记者/刘舒 编辑/李时）
