中考耐力跑来了 初定四月中旬
2021年03月04日 06:18:17 | 来源：扬州日报
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近日，扬州市教育局透露，今年的体育中考初定在四月中旬，与去年相比，今年将耐力跑纳入必考项目，具体时间以市考试院公布的时间为准。面对新增的必考项目，考生该如何应对呢？昨日，记者采访了相关专家。 2020年由于受疫情的影响，全市中考安排也做了相应调整，现在已经是2021年了，很多初三毕业班的家长非常关心一个问题，今年长跑还考不考，另外今年音乐、美术这些艺术类的考试有没有调整？如果要考的话，大概是在什么时候考？ 对此，市教育部门相关负责人表示，全市初中毕业升学艺术素质测评工作时间初定在三月中下旬，最迟不超过四月上旬；今年的体育中考初定在四月中旬，与去年相比，耐力跑（男生1000米、女生800米）纳入必考项目。这两项考试的补考时间初定在五月初，具体时间以市考试院公布的时间为准。 面对新增的耐力跑，考生如何在短期内取得最好的成绩呢？对此，记者专访了文津中学体育教研组组长李海兵。“耐力跑，考生的技巧就是合理分配体力。”李海兵解释说，耐力跑训练中，最重要的就是人体在进行长时间跑步运动时，机体的抗疲劳能力，“中长跑过程中，保持良好的节奏感非常重要，可以确保学生体力的合理分配。”李海兵表示，长跑过程中，呼吸为鼻吸口呼的方法，并且要求二步一呼二步一吸或者三步一呼三步一吸，这种呼吸方法是能够保存体力，并保证体内氧气供给的呼吸方法，在耐力跑中至关重要。他建议，考生在平时练习时以300米至600米的训练为主，更利于尽快提高中长跑成绩。 从去年开始，我市将足球、篮球、排球列入选考项目，受到了很多初中生的青睐。那么这三大球又适合哪些学生呢？李海兵介绍说，选择篮球项目的一般是有一定篮球基础的学生，该项目是以时间来决定成绩，男生16秒满分，女生20秒满分，“从我们现在练习的情况来看，学生主要问题是第一次上篮不进，需要进行补篮。”李海兵建议，在平时，除了进行完整练习外，应多进行行进间运球接三步上篮练习，提高上篮成功率，避免二次甚至三次补篮。 至于足球，李海兵表示，学生在带球行进过程中步幅要小，触球动作要轻，降低重心，“在绕第四杆时，做好起脚打门的准备，习惯右脚打门的同学一般第一杆从左边过，习惯左脚打门的同学第一杆从右边过。”李海兵提醒说，考生要不断练习，加强球感，把每一次练习都当成正式考试，提高成功率。此外，在女生青睐的排球项目中，李海兵分析说，考生在练习时首先要加强垫球练习，提高稳定性，保证垫起的球基本是垂直向上的，为后续继续垫球或者传球做好铺垫，否则很容易死球。 有家长关注，今年扬州的“小升初”政策有没有变化？对此，市教育局基教处副处长陆钰透露，今年全市义务教育招生政策总体上保持稳定，主要是全面落实义务教育免试入学规定，全面落实公办民办同招政策。全市公办初中全面执行划施教区就近入学，确保义务教育公办学位全覆盖。民办学校报名人数超过招生计划数的，所有报名人员全部实行电脑随机派位录取；报名人数未超过招生计划数的，一次性全部录取。具体招生政策将于5月份通过市内各媒体向社会发布，敬请到时关注。
