今天是二十四节气中的第一个节气——立春。一年之计在于春，立春之后，阳气升发，万物始生，人体经过冬天的藏府，积蓄的能量也需要升发释放，那么立春养生应该注意些什么呢？
“春不减衣，秋不戴帽”。专家表示，立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。按照中医养生来讲，人体要顺应自然界阳气的升发，也要固人体的阳气，所以从穿衣这个角度来讲，在气温回暖的时候，我们应适当地从上衣开始先减，下面的裤子和裙子减得慢一点，这也是固护阳气的升发，符合春捂秋冻的原则。
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度，一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。这个时候可以吃一些辛甘发散之品，比如葱姜蒜、桂圆、花生、大枣等等，少吃酸收之品，因为酸是入肝的，这些酸性物品多吃了以后，不利于肝气的疏泄，也不利于肝阳的升发。
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节，专家介绍，春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、过敏性哮喘等，因此这类患者要特别注意调养预防，另外，有心脑血管疾病史的患者也要注意旧病复发。如果要晨练，一般在早上8点以后太阳出来锻炼，同时不要剧烈，一般以微微出汗为宜。同时注意穿一些宽松的衣服，要放松心情，既不可以暴怒，也不可以心情过分的抑郁。
（来源：《零距离》记者/路辉 编辑/国正）
