近日，中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好，困扰着很多人，这也催生出了一个庞大的"睡眠经济"，从枕头床品到眼罩耳塞，从药物辅助到电子助眠，这些产品有用吗？到底怎样做才能拯救睡眠呢？
90后小胡，是一名睡眠"特困户"，夜里基本两三点才能睡着，每个月她都有一项固定支出，用来购买助眠类产品。根据中国睡眠研究会公布的调查结果，在失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，也正是他们，成为了睡眠产品消费的主力军。某电商平台的数据显示，2019年双十一期间，购买进口助眠类商品的人数同比增长174%。其中，00后增长达434%。助眠类产品的种类也越来越多。
记者先后来到几家药店和免税商店，工作人员介绍了多款帮助睡眠的保健品，主要成分是褪黑素、B6等，价格在几十元到两百元不等，这几款产品据说卖得都不错。
助眠产品线上同样火爆，除了保健品类，还有些硬件产品：比如蒸汽眼罩、睡眠耳机、硅胶枕头、安神精油等等。单价都不算低，如某网红蒸汽眼罩每盒七八十元，几款"睡眠仪"单价达到千元，广告页面显示通过"正念疗法"、灯光、音乐等方法，改善睡眠。
那么这些睡眠产品真的能让人睡好觉吗？医生表示，像蒸汽眼罩、助眠精油等产品，有点类似于医学上的物理疗法，这种方法的效果因人而异。而像保健类的助眠产品选择就更要慎重了，目前此类产品都缺乏相关行业的标准规范，乱用滥用，只会加剧身体负担。南京脑科医院神经内科副主任医师徐淑兰介绍，褪黑素目前在国内还不是处方药，更多的是一类保健药品，在药店售卖，褪黑素是人类分泌促进睡眠的一种激素，晒太阳就能合成内源性的褪黑素，但是褪黑素保健品不是适用于所有的失眠病人，它适用于一些特异人群，一是单纯的失眠人群，不伴有焦虑抑郁，二是它比较适用于老年人群，还有适用于倒时差的人群。
至于使用"正念疗法"、音乐辅助的睡眠仪，医生介绍，这是基于心理治疗的原理，但是仪器目前没有足够的临床研究数据，亦不能作为常规的辅助治疗失眠方法。
医生提醒，偶尔一次失眠，并没有多大问题，大家不要有心理负担。但如果失眠时间超过一周并且严重影响到正常生活的话，就得尽快就医，让医生帮助治疗，选择正确的助眠产品。
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（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/赵梦琰）
