小雪节气将至，昨日的江苏气温却直接“奔3”，有不少网友直呼：这是“立夏”了吧！然而，从今天（11月19日）起，气温将迎来“断崖式”下降。
据@江苏气象微博提示：19日南部地区有降水，21日全省有一次降水过程；受冷空气影响，未来三天全省早晨气温较低。今天下午到夜里沿江和苏南地区阴有时有小雨，其它地区阴到多云；全省西北风4级左右，夜里转东北风4-5级；今天最高温度：沿江苏南和江淮之间东部地区22℃左右，淮北地区17℃左右，其它地区19～20℃；明晨最低温度：淮北北部地区4～5℃，沿江和苏南地区12℃左右，其它地区9℃左右。
再过三天，小雪节气来临，冬天就要“冻”真格了。东南大学附属中大医院各科专家提示：冷暖交替时节，四种疾病高发，大众需要引起重视，及时添衣保暖。
心内科：天冷了，心脏容易“受伤”
“降温后，冠心病、心梗等病人明显增多。”心血管内科汤成春主任医师介绍说，大部分冠心病患对天气变化的敏感性高，特别是寒冷天气。初冬气温变化大，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。天气转冷，户外活动减少，血液粘稠度增加，易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血，这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。
另外，冬季呼吸道感染多发，易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
呼吸科：咳咳咳不停，小心是肺炎
中大医院呼吸与危重症医学科韩淑华主任医师介绍，秋冬季节气温下降，冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，很容易引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。
值得关注的是，如果咳嗽的时间比较长，两三周还不好，应该到医院找呼吸科的专科医生。韩淑华主任医师介绍说，医生会结合听诊和血象、胸部CT的情况，判断肺部有没有阴影，是不是有肺部感染或其他的疾病，并指定相应治疗方案。“有时并不是所谓的咳嗽引起肺炎，而是肺炎引起的咳嗽。”韩淑华主任医师提醒道。
专家建议，体质弱、容易咳嗽的人群，寒冷天气出门时可戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。
神经内科：昼夜温差大，老人一不小心就“中风”
中大医院神经内科副主任郭怡菁介绍，冬季是脑梗高发季，特别许多老人晚上上厕所或早上起来就中风了。这段时间也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。晚上睡眠时，人处于静止，血液粘稠度增加，也是中风高发于这个时段重要原因。
专家提醒，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。
消化内科：天气转凉，胃病高发
消化内科副主任冯亚东说，天气转凉时是胃肠道疾病高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
近来接诊的好多患者都是受凉后“老胃病”发作，专家提醒，本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水少吃冷食。
中医内科：推荐三款暖身食谱
中医内科张荣春副主任医师提醒，冬季寒冷，特别是气温骤降，尤其是年老体弱的人一定要注意保暖。俗话说“寒从脚下起”“背宜常暖”，寒气容易通过这些部位侵入人体，所以足部保暖、背部保暖、颈部保暖是三个要区，穿衣建议“顾两头、腿要厚、腰别露”。同时结合饮食驱寒、运动驱寒、居室保暖，能有效防止一些呼吸道、胃肠道、心脑血管及骨关节疾病的发生。
专家建议，冬季运动最好在有阳光的时候多做户外活动，宜避大风、大雾，锻炼不宜多出汗以免耗散较多热量。
此时人体需要更多热量，饮食能够驱寒，宜多食用温热性质的食物，如羊肉、虾、泥鳅、韭菜、核桃仁、桂圆、桂皮、生姜等，适合于平时怕冷、肢凉、腰酸、胃寒、便溏的人，以增加热量，抵御寒冷。但口干咽燥、大便秘结、怕热多汗、口疮、痔疮、疖肿的人不宜食用，所以冬季要在医生的指导下合理进补。
那么我们在家可以做哪些美食暖暖身子呢？张荣春副主任医师特别带来三款简单容易操作的食谱：
1、当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，羊肉500g，洗净加工，放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，炖至羊肉熟烂即成。
2、韭菜炒核桃仁
核桃仁50g开水浸泡去皮，韭菜200g洗净切段，加麻油、食盐翻炒至熟。
3、枸杞大枣黑米红豆粥
枸杞子20g，大枣20g，黑米20g，红豆20g，大米100g，洗净，加水浸泡，煮熟黏稠即可，或加冰糖。
