今天（10月10日）是世界精神卫生日，世界卫生组织数据显示，截至目前，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿。很多人在情绪持续不好的时候，可能会开玩笑：我抑郁了。抑郁，是不是就代表得了"抑郁症"？
专家介绍，抑郁情绪不等于抑郁症。抑郁情绪每个人都会有，抑郁症则会出现明显的"三低"症状。
南京脑科医院医学心理科副主任医师乔慧芬介绍：“第一是大脑反应变低，很多人会觉得迟钝，学习、工作效率跟不上，有点变笨了；第二是情绪低落，开心不起来，整天都是愁眉苦脸的；第三"低"是意志行为的低，动不了了、怕动、不愿意出门。这"三低"是比较核心的，出现这种状况两个星期，基本上就达到抑郁症诊断标准。”
抑郁症是一种疾病，需要对症治疗。心理医生说，有些患者会把抑郁症当成简单心理问题，排斥药物治疗，耽误病情。
乔慧芬医生说：“药物没有那么可怕，在医生的指导下一步一步治疗，服药都是有期限的，并不是终身都要吃药，也不是吃了药就停不下来变成痴呆。”
医生介绍，抑郁症是可治疗的。在南京脑科医院，80%的抑郁症患者，经过药物、心理干预等系统治疗后都能康复。
此外，抑郁情绪不等于抑郁症，但也要引起重视。目前，我国处于疫情防控常态化阶段，少数人存在恐慌、焦虑、抑郁、失眠等应激情绪反应。专家建议，不要过度关注和解读疫情，要学会接纳、及时消解克服不良情绪，从而最大限度减轻刺激和伤害。
南京脑科医院医学心理科副主任医师马辉提醒：“作为个体来说，我们要不断去调整，保持社会交往，重新去计划、安排我们的日常生活，包括以前有兴趣的一些活动，慢慢把注意力转移出去。”
心理医生建议，如果遭遇情绪危机，可以向亲朋好友倾诉，或者找心理医生沟通，释放压力，不让负面情绪积攒下来。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汪乐萍 编辑/赵梦琰）
