我苏特稿 家有儿女的你，关心过孩子的开学感受吗？
开学前的一周，孩子是否常心神不宁，心里像藏了只“布谷鸟”，隔段时间就“布谷、布谷”倒计时？
开学后的一周，是否感到TA“身已开，心未开”，难以适应生活节奏转换、学业突然加重，紧张、挣扎、拒绝……纷纷涌上心头？
如果你的孩子也有类似感受，恐怕TA也撞上了“开学焦虑”。研究表明，“开学焦虑症” 已经成为很常见的心理现象，多集中性格内向的学生，并且成绩优异、追求完美的和适应能力较差的学生是常见的易发群体。
如何帮助孩子捋平心绪、顺利开学？我苏网开学季特别策划“开学全攻略|听校长的话”本期邀请到南京市考棚小学袁塞校长。开学之际，她给家长和孩子各带来一根“定心神针”。
【校长档案】
袁塞，南京市考棚小学校长，江苏省优秀青少年科技教育校长、南京市优秀共产党员。行走于小学教育20余载，坚持“四心”教育理念——用心学习、爱心育人、倾心教学、精心管理。
To家长：
做倾听者、做榜样、做军师，给予孩子直面焦虑的机会和勇气
面对孩子的焦虑，袁塞认为家长的“巧沟通”尤为重要。
家长要学会做倾听者。没有真正的倾听，就没有真正的沟通。任何情况下，都要学会耐心听孩子把事情说清楚，把想法说出来。“当孩子们说出‘我很担心’，千万不要简单地说‘你会没事的，一切都会好起来的。’”因为这样就永远无法给予孩子体验和直面焦虑的机会。正确做法是询问和挖掘他们到底在担心什么，以此帮助他们直面内心的恐惧，让他们觉得焦虑不可怕。
袁塞说，家长可以采用一些巧妙的方式缓解孩子的焦虑。例如写几条温馨提示或者几句贴心的悄悄话，让他们的焦虑降低，并能解决他们的实际困惑。用这样的方式做孩子的“军师”，不仅有利于孩子冷静而理性的思考，也让孩子更乐于接受。
同时袁塞也提醒家长，千万不要让自己成为“压力源”，因为家长如果焦虑，孩子的焦虑可能会翻倍。家长平和的情绪有利于给孩子安全感，让孩子表达真实的想法。如果孩子们观察到父母就是化解压力的好榜样，便会尝试模仿他们的处理方式。因此，父母在压力调控方面对孩子最大的帮助，就是先给自己减压。
To孩子：
多感受、多领略、多实践，拥有更多幸福生活的能力
心理专家研究表明，在业余时间发展爱好，也能够有效帮助排解焦虑。教学实践中，袁塞也发现，在学业之外，有自己所长、所爱的孩子心绪会更平和，拥有更多幸福生活的能力。值开学之际，袁塞深情寄语同学们，希望新学期，大家都能找到自己的兴趣所在，发掘人生更多可能性，未来可以有更多的选择。
如何发现自己的兴趣呢？袁塞说，首先要看见这个世界，把自己的眼光投向窗外，多感受、多领略、多实践，在尝试了各种项目之后，去体悟哪一件是真的能够沉下心来专心去做的那件事，便是你可以执着的热爱。
考棚小学是非物质文化遗产教育特色校园，这里引进了16个非遗项目的社团，正是希望让传统文化与未来相遇，让孩子们在其中寻找自己的根。此外还提供各种美食社团、劳动社团、种植社团等，袁塞表示目的正为了让孩子能在社团里体验对生活的热爱，在充分尝试后找到自己兴趣所在。
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（我苏特稿 记者/朱彤 视频/谢自强 设计/李岩）
