我苏网讯 全省双休晴好天气，这里雷暴雨请注意！23日午后到上半夜沿淮和淮北地区有雷阵雨，局部并伴有短时大风。
今天（23日）沿淮和淮北地区多云到阴，有分散性雷阵雨，其它地区多云到晴，全省偏南风3-4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风8-9级，今天最高温度：本省西北部地区35℃左右，本省东南部地区28℃左右，其它地区31～32℃，明晨最低温度：全省18～19℃。
自打小满过后，热浪就一天更比一天高。记者从江苏省气象台了解到，从22日开始，30摄氏度以上的温度将持续一段时间，但是雷暴雨也会时常光顾。
江苏省气象台首席预报员吴海英告诉记者：“未来三天，我省大部分地区的最高温度在30摄氏度以上，像徐州、宿迁这一带能达到35到36摄氏度的高温天气。”
不过，这样的天气，雷阵雨也会经常光顾。所以外出最好带把伞，既能防晒又能防雨。
5月23日，徐州、连云港、宿迁、淮安……会有雷阵雨，局部可能会伴有雷暴大风。
5月24日，淮河以南可能午后也会有分散性的雷阵雨天气。
高温天吃啥呦？营养学专家告诉你！
而随着气温升高，出汗变多，人常会犯困，没有精神，高温天在饮食上，我们应该做些什么调整呢？
江苏省肿瘤医院临床营养科副主任医师、江苏省营养学会理事王卉介绍：“首先要多饮水，根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人每天的饮水量应该达到1500到1700毫升。少量多次地来饮用，每次饮水量保持在50到100毫升的量。除了科学有效地补充水分之外，蛋白质和果蔬也必不可少。”
王卉指出：“疫情期间，优质蛋白对于免疫力和抵抗力的提升有非常大的帮助，每天要补充一定量的奶制品，比如1到2杯的牛奶、酸奶，此外还至少要吃一个鸡蛋，每天要摄取3到4两的肉，猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾肉都是可以的。新鲜的果蔬富含维生素和矿物质，能够补充我们在高温天气丢失的情况。”
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/贝茜）
