我苏网讯 超长寒假,孩子宅在家通过网络进行学习,眼睛承压增大,极易造成近视。开学后,孩子在保证学习的同时,也要科学保护视力。
长时间、近距离地使用视频终端容易造成孩子眼疲劳,导致近视度数加深,因此孩子要对症下药、科学用眼,减少对眼睛的伤害。
沭阳县中医院验光师胡国庆建议,孩子们可以在下课时把视线转移、活动一下,要向远处眺望,多看看外边绿色植物或者自然景物,可以让眼放松、调节疲劳。
孩子不仅要养成良好的用眼习惯,还要保证充足的睡眠和合理的营养,不挑食,多吃一些护眼明目的食物,这样才能保证永远拥有一双好眼睛。饮食上要注意荤素搭配,多吃一些蔬菜、水果,像胡萝卜、猪肝、鸡蛋,牛奶之类的食物,可以防止小孩近视,缓解眼疲劳。
(来源:《零距离》记者/范涤青 编辑/高若婷)