我苏网讯 高考对每个学子来说都是决定命运的分水岭。新冠肺炎疫情给我们日常生活带来了困扰，疫情改变了原有的学习计划，对于临近高考的高三同学又增加了一层考验。3月30日，全省高三学生将迎来开学。那么，疫情之下，高三学子心理状态如何调整？职业生涯如何规划？南京财经大学法学院社会工作系副教授甘诺送上自己独到见解。
与压力共舞 积极期待多关注心仪大学
在这个超长寒假，学校采取了网络教学，由于上课环境的改变，同学们的紧张感不如在班级里上课的时候。注意力容易不集中，作息时间容易紊乱。再加上临近高考，难免出现紧张、焦虑、迷茫、失眠等应激反应症状。甘诺说，这个疫情经历对高三学子来说，是一个挑战，也是一次从内而外的自我管理能力提升的机会。
甘诺说：“我认为是对我们提前适应大学生活的一个缓冲，因为到了大学，没有家长逼着，也没有班主任一天到晚盯着了，全都是靠自我管理，这个时候分水岭也就会出现，所以就这次疫情从优势视角、积极心理学来说，是考量自我管理的好机会。”
作为今年参加高考的学生及家长，该如何进行心理调节呢？甘诺建议高三学生，将自己的注意力转向产生压力的危机，并努力设法处理它。远离产生压力的原因，或提高自己的应对技能，改变策略和行为，直接面对危机、解决困扰。
生涯规划核心是找到目标 努力实现
高三学生面临冲刺阶段，更多的精力应该放在学习上。甘诺建议，生涯规划也要提上日程，生涯规划的核心就是找到自己的目标，努力去实现它。在休息之余，可以上网浏览自己心仪的大学官网，去“对比找差”。甘诺说：“它都有什么样的专业，是一个什么层级的学校，需要什么样的分数，现在有的学校在网上已经开始了一模，那我这个分数出来和去年的那个线差是有多少？再回归到现在的每一科，哪一科是可以提升的？”
高三是人生的一个拐点，生涯规划说到底就是决策，比如同样的分数，选择了不同的学校或不同专业，人生就会有不同的路。所以，高三的学生要做到知己知彼，百战不殆。甘诺认为，适合的才是最好的，择己所爱、择己所长、择己所利、择世所需。既要了解自己的职业兴趣类型，发现自己的兴趣密码，也要了解学校、专业以及大数据分析高校类别、毕业生就业情况、高考录取情况等。同时还要把个人的发展与国家、社会的需求相结合，人生之路才能越走越宽阔。
据了解，为帮助考生调整心态、迎接高考以及了解相关专业，从3月21日到4月22日，南京财经大学陆续推出招生宣讲公益系列直播课程。
南京财经大学招生办主任 孙菲说：“直播课程共分为十期，涉及疫情之下的考前心理辅导、职业生涯规划、高考平行志愿解读、南财招生录取政策解析、南财‘经、管、法’等主流学科和专业的介绍、毕业生就业去向等广大考生和家长比较关心的热门主题，让大家全方位、多角度、近距离地了解高考、了解大学、了解南财。”
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/明玉花 谢健 通讯员/施卫娟 编辑/高若婷）
