嗨，近期大家”宅“在家里做什么？躺沙发、玩手机、看电脑，是不是开始脖子痛，腰椎紧啦？赶紧起来跟着志愿者们一起学一学，动一动，开启更为丰富的“居家模式"。近日，无锡市志愿者们制作的“在家做什么”系列短视频走红网络，志愿者们纷纷以短视频的形式来开展线上教学，让市民们宅在家里也能更健康！
无锡市歌舞剧院的志愿者张依伊，教大家几个室内就能锻炼的舞蹈动作，一起跟着节奏动起来吧！
在家不仅可以跳健身舞，还可以通过韵动操的练习来提升自身免疫力。无锡广播电台主持人徐睿，教大家一套在家里可以自我练习的韵律动作，对于提高对流行病的抵抗能力会很有帮助。
待在家里面，平时活动量本就比较少，大家还是要多注意控制饮食，少吃点油腻的食物。来自“江苏省文明单位”无锡君来湖滨饭店的志愿者王从军，带来一道当季的养生菜肴“润肺汤”。这道菜不仅可以去油，还能清肺润肠，提高身体的免疫力，快来跟着视频动手做起来吧。 记者从无锡市文明办了解到，接下来，更多、更为丰富的志愿者教学视频也将陆续上线，让市民”宅“在家里的生活也能更加充实。
（来源：江苏广电无锡中心站/赵夏楠 刘康亮 视频来源/无锡市文明办 编辑/张环宇）
