10月8日，寒露至。寒露是秋季的第五个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，气温下降得快，昼夜温差也会加大。宿迁本周最低气温将下降至11℃，加上阴雨相伴，一场秋凉是在所难免了。那么我们应该如何防病养生呢？对此，养生专家指出，“寒露不露脚”，进入寒露后要注意保暖，尤其是脚部保暖。
记者从宿迁市气象部门了解到，国庆长假期间，雨、风、雾、降温全部上阵。受冷空气影响，近日宿迁气温明显下降。本周多阴寡照，周末又将迎来新一轮降温。周二、周三多云到阴，气温12到23℃；周四、周五阴有弱降水，气温16到22℃；周末受冷空气影响，以多云为主，气温下降，周日最低气温11到12℃。
据宿迁市气象专家介绍，10月8日，我们迎来了农历二十四节气中的“寒露”。每年的10月8日或9日，当太阳到达黄经195度时，即为“寒露”节气。“寒露”的意思是，此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
据宿迁市第一人民医院临床营养科主治医师苏丽萍介绍，秋天早晚气温低，空气干燥，燥邪伤肺。因此，在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的主题。苏丽萍说：“这个时节应补中气健脾胃，在饮食上要注意荤素搭配；多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜。同时，还要避免过敏性接触，注意冷风、尘土、落花、落叶等因素引发的过敏。”
具体预报
周三多云转阴，东到东南风3到4级，气温21到16℃；
周四多云转阴，部分地区有小雨，东风转北风3到4级，气温22到17℃；
周五阴，部分地区有小雨，东到东北风3到4级，气温22到16℃；
周六多云，东北到北风4到5级，气温18到12℃；
周日多云，东北风4级，气温19到11℃。
（来源：宿迁网 编辑/赵恩婕）
