我苏网讯 7月12日开始正式入伏，一年中最难熬的日子已经到来。入伏后，高温、高热、高湿的"桑拿天"将频繁出现。大家都知道伏天要防暑，但医生指出，除了防暑，也千万不要小看夏天的"寒气"。中医认为，有很多"病根儿"都是三伏天落下的。
进入三伏天，南方多雨潮湿，空气中的湿气容易侵入体内，如果脾虚体质的人，就容易脏肺功能失调，生痰致病。除了外部侵入的暑湿，一些消暑的不良习惯也会同时加剧湿气憋在体内，比如吃了过多冷饮、冰镇食物，房间空调温度过低，冷水洗澡时间太长等。那么，如何知道自己是不是湿气重呢？
江苏省中医院普内科主任陆为民说：“大家可以对着镜子看一看。舌苔厚，很明显就是湿气重了。如果舌头边缘会有明显的齿印，其实是脾虚的表现。脾虚容易造成湿邪内盛，人没劲，整天想睡觉， 困得很，还有大便容易不成形，这些都是脾虚的表现。”
医生表示，慢性腹泻、虚寒胃痛等一些有慢性疾病的人、体内寒湿的人都比较适合在三伏天进行灸贴治疗。而湿热和皮肤易过敏、妊娠、怀孕的妇女、两岁以下的儿童则不太适合。陆主任介绍，病人如果是脾虚、内湿比较盛，舌苔厚 、食欲不好、偏寒的体质，三伏天适合贴伏治疗。 舌苔如果偏白是寒湿，偏黄则是湿热 。湿热的人不太适合做灸贴治疗。 医生建议，在三伏天养生，一定要记住"三大原则"：避免冷风直吹、自主活动出汗、护好咽喉、后心这两个最易受风寒侵犯的部位。医生也给大伙儿推荐了几道不错的伏天养生食物，比如冬瓜、薏米、山药、海带汤都是不错的选择。
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（来源：江苏广电融媒体新闻中心/刘聪琳 编辑/赵恩婕）
