我苏网讯 南京第n次开春失败，这几天又冷冷冷、雨雨雨，29号最高温度才16度……不过好消息来了，再上一天班，你心心念念的五一小长假就要来了，而且不下雨，温度24度左右，晴朗舒适，你躁动不安的心是不是又打算出去玩玩玩…….
五一的阳光已经有点强了，南京市第二医院皮肤科副主任医师于晓云为出游的朋友送上一份皮肤护理攻略，请查收~
防晒
防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等装备可酌情携带，而防晒霜可谓必备品，特别是去海边、高原等紫外线较强的地方，请把涂防晒霜当成喝水一样自然的习惯，不然可能回来之后就换了个肤色……
如何选择合适的防晒霜：
一般环境下，普通类型的皮肤用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，选择SPF值在12至20之间的为宜。
阴天或是室内，可以选用SPF15，PA+；户外运动，短时间显露在强烈阳光下，选用SPF30，PA++；户外长时间运动，或在高原地区，选用SPF30+，PA+++等尽可能强防晒能力的防晒霜。
随着皮肤不断分泌油脂，经常出汗及擦汗，防晒功效会大打折扣，建议每隔2-3小时补擦一次防晒霜。
SPF和PA的区别？
SPF值能表示出皮肤对阳光中的UVB段的紫外线的耐受力提高多少倍。例如：不用防晒霜晒2个小时，使用SPF30的防晒霜后仅相当于不涂防晒霜在阳光上晒120/30=4分钟。
PA是以“+”表示产品防御UVA能力。PA＋：有效； PA++：相当有效 ；PA+++：非常有效。
补水
外出旅行时，气候、地域环境差异等原因使皮肤容易干燥、泛红，可随身携带一瓶舒缓保湿喷雾，另外睡前敷上舒敏修复面膜，可帮助缓解肌肤一天的疲惫。
抗过敏
旅途中活动量比较大，再加上休息欠佳、机体免疫力容易下降，而此时到一个新的环境接触新的空气，自然也包括各种新的过敏原，很容易出现荨麻疹等过敏现象。可口服抗组胺药（即人们常说的“抗过敏药”），如氯雷他定、依巴斯汀。如果出现胸闷、呼吸困难、腹痛腹泻等症状，请立即到医院就诊！
防蚊虫
到湿热地区旅游，还应注意预防蚊虫叮咬，去草地、菜园特别要注意防范蜱虫叮咬，可备着防蚊驱虫喷剂。进行户外活动时，最好穿颜色不太鲜艳的长袖连帽衫和长裤，尤其明黄色特别招虫子。
对于蚊虫叮咬后起的皮疹，可能你会有这样的疑惑，为什么我被叮以后包包有那么大？这是因为个人体质不同，对叮咬的反应也不一样。此时可外涂糖皮质激素类的药膏，例如糠酸莫米松乳膏、氢化可的松乳膏、地奈德软膏等等。如果被咬后瘙痒明显影响睡眠，还可以口服抗组胺药。
消毒消炎
白天在外面尽情玩耍，可能晚上临睡前突然发现，咦，这里怎么破皮了？那里怎么划出个口子？
如果不及时处理或处理不当，很容易出现伤口感染，这时可先用碘伏清洁伤口，如果有红肿发炎倾向，可以外用消炎药膏，比如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。最后贴上创可贴，保持伤口清洁干燥。
（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/贝茜）
