随着春节临近，大家都热火朝天地忙年。可有部分市民却因为这样或那样的原因，越来越焦虑。家住扬州市区的65岁吴奶奶（化名）这几日火气见长，每天一睁眼就想和人吵架；供职于市区某单位的29岁单身女孩小宁（化名）也因为春节归期临近，想着和家人亲友见面，少不了要问婚姻大事，心烦不已。
春节将近，奶奶火气见长，姑娘心事重重
吴奶奶自己说不清，随着春节临近，她的火气突然见长，每天除和老伴吵架，出门买菜还会和菜贩、肉贩吵，就连难得来的小孙子，她也会因为满地的玩具发火。吴奶奶说，老伴骂我“作节”，我也不知道怎么回事，一想到家里家外要清理打扫，还要采购年货，想想自己身体又不好，烦躁得不行，再不发发火，心里更难受。
小宁来自邻省的一个县城，春节没到，父母已经打过几次电话，催问她的归期。她说：“父母早已为我准备了好几个相亲对象，看过几个人的照片，我一点感觉也没有。”想到整个春节假期，就这样在没完没了地相亲中度过，小宁心里直发慌，接连在工作中出了几个小错误。“本来放假回家是一个放松的机会，却成了一个很大的负担。”
年关焦虑，重压之下产生的烦躁、郁闷等不良情绪
“火气大，心事重，这应该还是一种焦虑症状的表现。”对于吴奶奶和小宁的情况，扬州友好医院心理科主任张宝山表示，如果她们焦虑的表现，在压力消除后还存在，或者愈加严重，就是一种心理学上的焦虑症，需要进行专业治疗。
张宝山表示，像吴奶奶和小宁一样，随着春节临近，重压之下产生的烦躁、郁闷、紧张、失落等不良情绪，我们称之为“年关焦虑症”，这样的人并不少见。“有人为买回家的票，路途上的奔波而焦虑，有人为回家拜年、走亲戚囊中羞涩而焦虑……”
甚至有些患有年关焦虑的人，会经常出现头脑晕眩、胸口烦闷、心律不整的情况，同时还伴有呼吸不顺畅，嘴巴经常干燥，排尿、排便次数增多等等。“有的患者突然变得很爱动，不过当进行实际的运动时，又觉得全身乏力。”
专家提醒：自我调整，积极乐观、放松心情，纾解压力
如何自我或者帮着身边的人排解年关焦虑？张宝山建议，当意识到自己有“年关焦虑症”时，要及时进行自我心理调整，看看电影，听听音乐，阅读好书，想想回家和家人、亲友团聚的喜悦，让心情完全放松下来。
对于身边的人出现各种焦虑行为，一定要充分理解和疏导，并主动帮其解决所面临的各种压力，比如吴奶奶的亲属，就要多帮着她干一些家务，安慰她不要太操劳，不要太苛求自己。小宁的亲友们则要理解她，给她充分的自由和空间。
张宝山提醒，如果自我调整和放松，都不能缓解焦虑的心情，而且越来越严重，需及早寻求专业人士的帮助和治疗。
（来源：扬州发布 编辑/钱薇）
