小寒
为农历二十四节气中的第23个节气
“小寒”一过
就进入“出门冰上走”的“三九天”了
根据气象资料
小寒是气温最低的节气
平均气温一般在-5℃
今日小寒，冷成一团
在这里小编还是要提醒大家
照顾好自己哦
这些小寒养生贴士请收好
小寒养生
保暖
出门和睡前别洗头
中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。
起居
坚持午睡半小时
起居建议坚持早睡晚起的生物钟，晚上九、十点的时候尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。
对于工作压力大的职场白领，若是由于工作原因不能保证早睡晚起的作息，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。
饮食
少食辣火锅多吃鱼虾
专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。
最冷的天气来了
春天还会远吗
共创美好的明天吧
来源：平安盐城
