你印象中的老年人是什么样子的？步履蹒跚、老态龙钟？
活跃在徐州市滨湖公园的一大帮老年健身达人，绝对刷新你对老年人的认识。
19日清晨，虽然浓雾笼罩，但热爱健身的老人们仍旧如常前来锻炼。
在这里，有各式各样的、你从来没见到过的超大呼啦圈，被他们玩得踢溜转；健身达人们各自亮出的绝活，绝对让你大开眼界：双人瑜伽、单手砍砖切豆腐块、单杠单指引体向上、一字马、爬树……这一个个绝活，直把人看得目瞪口呆，真让人不敢相信这群健身达人都是六旬以上的老年人！
超大呼啦圈，有人一气能转上百圈
在滨湖公园西园西侧，有一处健身小广场，这里每天清晨都聚集着热爱健身的老年人，平均每天约有近百人在此锻炼身体。日子久了，老人们不仅在健身器材上练出了绝活，还纷纷利用各自特长，自己制作各式各样呼啦圈。
随着功力渐长，呼啦圈也就越做越大、越做越沉，最大的软呼啦圈直径2.2米、硬呼啦圈直径1.40米，重量都在20斤左右，这么大的呼啦圈，普通人单手拎起来都感觉费劲，可是这些健身达人们有的一口气能转上近百圈！
今年67岁的刘庆元，是圈内公认的“呼啦圈之王”，只见他扎好马步，双手将呼啦圈拿至腰间，身体先带着呼啦圈转几圈，这20多斤重的东西就在他的腰上特别听话地转了起来。刘师傅还能边走边转，灵活自如，引来一片叫好声。
“这个呼啦圈直径2.2米，是用钢丝绳做成的软圈，因为软，不是太好使唤，很多人玩不转。玩这个要得法，用巧劲，得慢慢练习。”刘庆元说，“所有这些超大呼啦圈都是我们这些锻炼的人自己动手做的，我们当中有人退休前是八级钳工，手都特别巧！” 据刘庆元师傅介绍，这个最大的软呼啦圈是一个月前刚做好的，他们现在正着手做一个更大的，25米长的钢丝绳已经准备好，重26斤多，预计做成后直径将达到3米。呼啦圈达人们对这个更具挑战性的超大呼啦圈都很期待。 “每天转转呼啦圈，能增加腰背肌肉力量，锻炼腰和背，绝对不会有腰酸背痛的毛病。另外，每天锻炼身体精神气也足，让我们更加自信！”刘庆元说，来这里的都是退休以后才开始锻炼的，每个人都从锻炼中得到了益处，也吸引着越来越多的老年人来锻炼身体。
相对于这种堪称为呼啦圈PLUS的软圈，还有一种黑色的超大的硬圈，整体是黑色的，圈特别粗，直径达到1.4米，重量现场称重将近20斤，记者一只手掂不动它，需要用双手才能吃力地抓起来。
可是这么重的一个呼啦圈，在这些呼啦圈达人那里，根本就不是个事，个个转起来轻松自如。
双圈绕颈转，用PVC水管做成的呼啦圈比较轻
今年66岁的时孝沛绝活是用脖子同时转两个呼啦圈。
“这种呼啦圈是用PVC水管做成的，重量比较轻，每天在脖子上转转，能预防颈椎方面的疾病。我锻炼四五年了，颈椎感觉特别舒服。”时师傅告诉记者，在制作时，接头处里面穿上一小段木头用钉子钉上，然后缠上胶带就可以了，不管是从材料上还是从制作上，这种呼啦圈都很简单。
徒手砍砖，砍砖就像切豆腐块
68岁的王孝侠练就了一手徒手砍砖的绝活。在一片呼声中，王孝侠拿来几块红砖，手起砖断，毫不含糊，现场一片叫好。一块红砖，在王师傅手里，只几下就被砍成一块一块，一起健身的老伙计都说他这是在“切豆腐块”！
翻开王师傅的右手手掌，他的手掌比别人要厚许多，特别是小鱼际部位，生出了厚厚的茧子，根本就捏不动。
双人瑜伽，平衡能力和柔韧性就问你服不服？
别以为王孝侠只会硬气功，他和60岁的唐慧民表演的双人瑜伽，则展现出了他们身体卓越的平衡力和良好的柔韧性，则让很多年轻人也自愧不如。
身材相对魁梧的王孝侠双腿屈膝，身体往后，仰卧；体重较轻的唐慧民则在王孝侠的肚子上“拿大顶”。两个人这样配合着练双人瑜伽已经有段日子了，他们这样的体势可以保持一分钟以上，令人叫绝。
练了55年太极，一字马小菜一碟
“瑜伽？我没练过瑜伽。”说到瑜伽，今年78岁的钱兆旺表示自己从来没有练过瑜伽，但一字马什么的都是小菜一碟，轻轻松松就能表演横劈叉。“我从1963年退伍后就开始练太极。练了55年太极，每天都要拉筋，这些动作对于我来说很简单。”
单指引体向上，见到过吗？
68岁的翟笃祥用两三年的时间，练就了用一根手指抓住单杠做引体向上的独家绝活。因为当天有雾，单杠比较潮湿，翟师傅特别戴上了防滑手套。只见他用双手中指扣住单杠，连续做了两个引体向上，引来一片喝彩声。
“最近天冷，身体机能有所下降，夏天时，我一气能做3个！”翟师傅说。
晨练十几年，腿不疼腰不酸精神气倍爽
今年74岁的姚丽萍从退休后就每天来滨湖公园健身。
“刚退休时，我总是腿疼，我就想着来锻炼身体。除了下雨下雪不来，没有间断过。现在，腿也不疼了，腰也不酸了！平衡能力还特别好，我玩太空漫步都可以不用手扶着！”
64岁的马青云在双杠上翻转，怡然自得，就像年轻小伙子一样生猛。
徒手爬树，迅捷如猴全靠臂力
“小时候淘气的谁还没爬过树啊？”62岁的张孝忠老人爬起树来只用双手，迅捷地像只猴子，一眨眼就爬到了顶端；刹那间，他又回到了地面。不得不向他竖起大拇指：“这树爬得是真溜！”
张孝忠老人说，爬树全靠臂力，用双臂的力量带着全身往上移，臂力越强速度也就越快，臂力不够的话，玩不了这个。
滨湖公园这群老人真是太可爱了 他们积极的生活态度 有没有激活正在丧的你 来，让我们和他们一样 好好锻炼身体， 一起拥抱美好生活！ 对了，还要提醒一句哦~ （文中高难度动作请勿模仿）
（来源：都市晨报）
