今天（11月12日），苏州1000多老年朋友欢聚在美丽的金鸡湖畔，以饱满的精神、昂扬的步伐参加了2018年全国老年人健步走大联动江苏（苏州）分会场的活动，展示了新时代江苏老人晚年健康幸福的风采。
伴随着运动员进行曲，老年朋友们在鼓乐队的开道下，高举各自队伍的旗帜，排着队伍有秩序向前走。行进过程中，他们欢声笑语不断，不时以美丽的金鸡湖为背景，摆出俊俏的动作，留下最靓丽的画面。参加活动的老年朋友不约而同说：“我们现在越活越年轻，越活越健康，精神面貌很好。我们70岁的人了，看不出来吧，平时我们喜欢锻炼，锻炼带来健康。”
这次老年人健步走活动从苏州工业园区园区东方之门喷泉音乐广场出发，沿着金鸡湖环湖步道，一直走到科文中心，全长约5公里。活动现场，一支老年人运动的保障人员，他们分散在人群中，提醒大家走路不观景，观景不走路，运动量不宜过大。国家级社会体育指导员许桂英介绍说：“身上的衣服要穿得稍微宽松一点，脚上鞋子尽量穿的轻一点的，走起路来不要太慢，比平时走路要稍快，要是不能快的，就根据身体量力而行吧。”
健步走是一项最适合老年朋友的体育运动。在参与时还要注意，两手不要插在裤兜里，因为这样不仅不利于全身放松，而且还很容易失去身体平衡，对老年人来说，一定不能大意。苏州市老年人体育协会主席张济康介绍：“经常锻炼的有上万人，有太极拳剑、广场舞、羽毛球、小区活动的乒乓、象棋等，汽排球是我们苏州的一大特色。”
据介绍，近年来，全市老年人体育活动蓬勃开展、体育组织遍布城乡，老年体育大学学员队伍不断壮大，丰富多彩的老年体育活动正吸引越来越多的老年人参加。
（来源：江苏新闻广播/钱一鸣 编辑/蒋婕）
