生活中，常常有着这样一群人，他们生性腼腆，不善社交，在生人面前总是处于心跳和紧张之中。他们害怕聚会，担心人多，和别人约会前先在脑海里预演一遍场景，只有回到家，才会感觉到轻松自在。
和别人手机联系时，能打字说的事绝对不发语音，能语音说的事绝对不打电话，能在网上解决的事情绝对不出门。
扬州大龄剩女小梅（化名）就是如此~~
下班后常常宅在家中，不愿意和异性接触，与人交流时常常焦虑不安、心慌意乱，医生检查发现~~
导致的原因竟然是……
大龄剩女“不想结婚”
竟是社交恐怖症“作祟”
家住扬州市区的小梅今年30岁，大学毕业后在一家企业工作六年。工作认真踏实，对同事彬彬有礼。但是她一直单身，下班后常常宅在家中，不愿意和异性接触。父母亲和她的同事多次为其介绍对象，她总以“不想结婚”回绝。父母亲为了小梅的婚事很揪心，眼看女儿变成了大龄剩女。父母四处托人做她的思想工作，小梅仍然拒绝谈婚论嫁。
在心理测试中，医生发现小梅存在焦虑、人际关系敏感等症状。在心理访谈中，小梅谈到自己的症结。小梅一直不喜欢社会交往，与人交流时常常表现出焦虑不安，时间一长便出现面红耳赤、心慌意乱，担心自己会说错什么。小梅对于异性和领导特别恐惧，有时候说几句话便感觉有不详的预感。“我当时就想找一个洞钻进去，把自己藏起来。”医生诊断其有社交恐怖症。
社交恐怖症究竟是一种怎样的体验？
来看看网友们的讨论↓↓↓
这些社交恐怖症的表现
你都“中招”了吗？
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时常放空自己，然后就开始怀疑生活的意义。
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有人群恐，惧症人多的地方内心就开始变得焦躁不安，特别是在聚会的时候，不喜欢和不熟悉的人在一起。
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听到电话、微信响第一反应是很烦，也不喜欢存通讯录。
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聚会中嘴巴用来吃而不是说话。
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想开口说点什么却突然觉得很累。
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远远看见不熟的人不知道该打招呼还是绕道走。
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明明自己很孤独，但别人约我吃饭唱歌都会拒绝，觉得自己宅家里最舒服。
八成人心理处于亚健康状态
小梅患病，就是先出现心理亚健康
“其实人群中80%的人都处于心理亚健康状态。”扬州五台山医院心理科科主任周朝昀说，心理健康与躯体健康一样，也存在于动态变化之中。并且，各人有不同的心理免疫力，面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，但对于心理免疫力弱的人来说，如果心理不适应不能及时解决，会产生精神疾病。
“当出现精神卫生问题和发生心理危机时，要积极寻求心理咨询，尽早接受治疗。”周朝昀说，例如小梅患社交恐怖症，是先出现心理亚健康，由于没有积极干预，继而问题发展严重。
专家支招
缓解心理亚健康可以这么做！
一旦心理出现亚健康状态，该如何缓解？周朝昀建议，首先应该进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息时间规律。其次，进行情绪调整能力训练，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。在必要的时候可以进行松弛训练，把一只气球吹大，然后将所感到的压力事项写在气球上，再用针把气球戳破，这样人便随之觉得精神放松下来。
如果对生活工作感到有压力，就要进行职业心理调整，判断自己是否能够从职业中发现乐趣，如果不能，便要发展出一项业余爱好，如打牌、下棋、摄影等。如果觉得自己有更为复杂的心理问题，便需鼓起勇气，尽快进行心理咨询，早日把自己从心理亚健康的处境里面抽离出来。
（来源：扬州晚报 编辑/吴颖）
