明早九点五十四，将迎来秋分节气！
△ 南京中医药大学仙林校区 （图自#随手拍最美秋天#征集 投稿网友@殷子95742）
秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长；
秋分后，气温逐日下降，这两天，是不是感觉凉丝丝的？
据江苏省气象台预报，今天下午到夜里全省多云，其中东北部地区局部阴有时有阵雨或雷雨。
马上就是中秋之夜了，雨水会影响江苏人赏月吗？
别担心！这两天，江苏以晴好天气为主，赏月条件各种佳~
△图自江苏气象
但气温降势不减,23-24日江淮之间和淮北地区最低气温只有14-15℃,苏南地区18-19℃左右……
没有最冷，只有更冷，一定注意保暖吆！好在团圆的日子，心里总是暖暖的~
今年的秋分，将跟往年都有点不同~第一个中国农民丰收节来了！为中国农民礼赞！
雷始收声 / 蛰虫坯户 / 水始涸
秋分三候 | 进入秋分后，便不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始；由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气；由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼便处于干涸之中。
秋祭月 | 秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。后来因为秋分这天不一定都有圆月，于是就移到了农历八月十五，现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。
竖鸡蛋 | 和春分一样，每年秋分日民间也盛行“竖蛋”游戏。因为秋分属于南北半球昼夜均等的日子，刚好处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。不妨选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
吃秋菜 | 秋分时节，民间很多地方要吃一种称作“野苋菜”的野菜。采回的秋菜和鱼一起蒸煮，俗称“秋汤”。老苏州也习惯烹饪一些时令蔬菜，如“凉拌黑木耳”、“藕圆炒素”等，并招呼左邻右舍一起享受“秋分宴”。
品秋蟹 | “秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，秋分正是吃螃蟹的好时候。螃蟹具有极高的营养价值，需蒸熟或煮透后才能食用，吃蟹时，还要除去蟹的腮、胃、肠等脏器。螃蟹性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
秋天来了，你的肠胃开始“闹脾气”了吗？
中秋、国庆双节来袭，各种美食在向我们招手。然而从夏热到秋凉，脾胃功能逐渐减弱，稍不留神就会被疾病盯上！如何才能顺利适应呢？教你养胃四部曲！
胃部保暖防腹泻 | 秋分以后，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，若防护不当，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐 。此时要特别注意胃部的保暖，告别露背装、露脐装，适时增添衣服；也要保持良好的卫生习惯，少吃生冷食物。
坚持锻炼防便秘 | 秋季是便秘的高发季节，千万不要忽视便秘对身体健康的影响。平时要合理安排生活和工作，适度运动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。每天定时排便，久了会形成条件反射，胃肠道也会出现推进性的蠕动。
饮食温润防秋燥 | 秋分的“燥”是凉燥，可适当多吃一些温润为主的食物，如芝麻、核桃、梨、红薯等，适当多吃些胡萝卜还能补气、消食。要注意的是，秋季应尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜 、胡椒等燥热辛辣之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
进补有度防胀气 | 现在正是滋补身体的好时候，看见东西也有食欲了，但是节假日千万不能过多摄入高热量的食物，否则很容易导致胃胀，脂肪还会变成肥肉长在身上。“贴秋膘”要结合自身营养状况，适当吃点鸭肉、猪瘦肉、海产品等，做到三餐定时定量。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心；编辑/张闻芝）
